Можно ли кормящей маме пить белый чай при грудном вскармливании ? Да, можно. А почему нет?
Белый чай считается по-настоящему роскошным напитком. Таким его делает не только цена, но и целая масса полезных веществ, которые в нём присутствуют. Период лактации – особый период в жизни каждой матери, обойтись без витаминных подпиток в который нельзя. Так зачем лишать себя вкусного, а главное полезного белого чая? Давайте разбираться.
Чем полезен белый чай?
- содержит дубильные вещества (выводят из организма «ненужные» металлы – свинец, ртуть, кадмий, цинк);
- стимулирует лактацию (является лактогонным средством);
- тонизирует, повышает концентрацию внимания (содержание теина меньше чем в зелёном и чёрном чаях, что делает его максимально безопасным в период кормления грудью);
- помогает бороться с повышенным уровнем холестерина;
- замедляет старение организма;
- содержит большое количество витамина P (85 единиц), отвечающего за укрепление стенок сосудов.
Согласно китайской легенде, однажды с небес на землю спустился Божественный Землевладелец, и стал пробовать растения. К сожалению всё, что ему попадалось, было ядовитым. От большого количества яда Землевладелец слёг под дерево и начал умирать. В этот момент с листочка скатилась чудотворная капля, которая полностью исцелила духа (не знаю почему этот землевладелец стал умирать, если он божественный?)
Эта капля была водой, настоянной на дереве белого чая. А чудесное исцеление вероятнее всего произошло из-за экстракта WTE, который уничтожает грибок и другие опасные для организма вирусы и инфекции:)
Сколько белого чая можно пить при ГВ?
В каких количествах пить и не отразится ли употребление белого чая на здоровье не только кормящей мамы, но и ребёнка на ГВ?
Женщинам разрешается пить белый чай при грудном вскармливании! Он абсолютно безвреден для вас и для вашего ребёнка, ведь напрямую не попадает в молоко.
Чтобы насладиться целительной и вкусовой силой белого чая сполна, лучше знать некоторые правила его употребления.
- Белый чай нельзя заваривать крутым кипятком, а также кипячёной водой. Эти моменты ритуала очень важны, так как при их несоблюдении вы не ощутите настоящего аромата и вкуса напитка и, как следствие, упустите ценные качества белого чая.
- Вода должна быть мягкой и очищенной от солей (в древности для заваривания белого чая использовали свежую родниковую воду).
- Нежелательно добавлять в белый чай сахар. Тростниковый или свекловичный сахар лишь уменьшат полезные свойства белого чая.
- Следите за тем, какой именно белый чай вы приобретаете. Сортов существует не так и много, а вот подделок и мошенников великое множество.
- Настоящий белый чай должен быть без красителей и ароматизаторов, не содержать инородных примесей, а также соответствовать условиям хранения.
- Если у вас серьёзные заболевания желудочно-кишечного тракта – не стоит пить более 3-х-4-х кружек белого чая в сутки. В противном случае вы не только ухудшите своё общее состояние, но и можете причинить вред ребёнку.
- В отличие от и , белый чай содержит наименьшее количество кофеина, так что если от двух предыдущих чаёв сон вашего малыша на ГВ стал беспокойным – смело идите заваривать белый чай!
- Любите смешивать белый чай с молоком – смешивайте! Это не только очень вкусно, но и полезно для тех, кто страдает лактазной недостаточностью, и не может пить молоко в естественном виде.
Период кормления грудью для каждой матери процесс сугубо индивидуальный. Только ваш организм сможет подсказать какую пищу лучше употреблять, какие напитки пить и в каком количестве. Так что доверяйте своим ощущениям и не беспокойтесь при виде каждого «подозрительного» продукта! Белый чай к подозрительным напиткам не относится;)
У вас появился малыш. Пока он не вырастет, на вас возлагается ответственность за то, чем он питается. Особенно, если кормите грудью, ведь тогда все, что едите вы, попадает в его организм с молоком.
В России существует большое количество запретов, очень строгие диеты, на которых настаивают многие педиатры. Некоторые из ограничений способны заметно изменить вашу жизнь. Так нужно ли отказываться от черного чая?
Черный чай
Как уже известно, в нем содержится кофеин. Он передается с молоком малышам, находящимся на грудном вскармливании. Они могут становиться беспокойными, капризными, а в некоторых случаях даже появляется аллергия. Несколько правил, о которых не стоит забывать женщинам при грудном вскармливании, если хочется пить черный чай:
- Напиток не должен быть ни горячим, ни холодным. Пейте черный чай теплым.
- Пить стоит только, почувствовав жажду.
- Чай не должен быть крепким.
- Не выбирайте чаи с добавками. Так вы не сможете даже определить, на что среагировал ваш ребенок.
При грудном вскармливании важно ответственно относиться к своему здоровью и рациону.
Не смотря на то, что в молоко попадет только маленькая доля выпитой чашечки, обращайте внимание, не появились ли следующие признаки негативной реакции у ребенка:
- Проблемы со сном. Значит, у него повышенная чувствительность к кофеину. В этом случае перейдите на травяные чаи до полугодового возраста малыша, когда его нервная и пищеварительная системы станут менее восприимчивы.
- Расстроилось пищеварение. Такая реакция появляется редко, но сразу связывать эти два события не стоит, лучше попробовать еще раз через какое-то время.
- Аллергия. Это скорее связано с красителями и ароматизаторами, содержащимися в черном чае. В этой ситуации просто попробуйте выбрать другую марку, без добавок или наполнителей.
Чай с молоком
Добавляйте одну часть молока в две части чая. Пейте его за полчаса до следующего кормления. При этом учитывайте, что при употреблении большого количества молока у ребенка повышается вероятность возникновения болей в животе и колик. Даже может появиться зеленый пенистый стул.
В этом случае уберите молоко из своего рациона на неделю. Этого времени будет достаточно, чтобы определить, на него ли среагировал ребенок. Если да, то на ближайшие несколько месяцев вам придется исключить из рациона все молочное, кроме сыра твердых сортов.
Чай с лимоном
Если вы любите добавлять в свой напиток лимон, к этому вопросу нужно отнестись с повышенным вниманием. Если вы уже попробовали, и у малыша появилась негативная реакция, сначала исключите возможность того, что это реакция на сам чай, а не фрукт.
Начинайте с небольшого ломтика и чая комфортной температуры. Если у вашего малыша нет реакции – поздравляю, теперь у вас в рационе появился источник большого количества витаминов, и даже средство против простуды, особенно важное в условиях запрета большинства лекарств.
Чтобы повысить продуктивность молочных желёз женщине необходимо заботиться о питании. Напитки в составе рациона важны для лактации, они незаменимы для выработки молока. Чай для лактации выбирается по критериям влияния на наполненность груди, пользы для младенца и женщины.
Торопиться с включением обильного питья не надо до 12 недель. За это время ребёнок учится сосать и опорожнять грудь за определённый промежуток. Мама не должна думать, что у неё стало меньше молока, если он быстрее отстраняется от груди, чем раньше. Когда ваши ощущения о недостаточности молока совпадают с беспокойством ребёнка из-за того, что он не наедается, то пора предпринимать меры. Продуктивность грудных желёз следует корректировать, употребляя чай для повышения лактации. Это способ, помогающий сохранить здоровье матери и ребёнка, а также решить проблему.
Как определить необходимость в чае для повышения лактации
Идеальным признаётся положение, когда продуцирование молока соответствует потребности малыша. К этому рекомендуют стремиться консультанты по грудному вскармливанию. Для определения баланса бесполезно использовать способы взвешивания деток до и после кормления, измерять количества сцеженного молока. Помогает наблюдение за ребёнком.
- Проведите тест на мокрые пелёнки. На сутки откажитесь от памперсов, посчитайте, сколько помочился малыш. Если меньше 20 раз, то ему не достаёт молока.
- Обратите внимание на результаты месячного взвешивания. Недобор веса - признак неполноценного питания.
- Если состояние ребёнка вызывает тревогу — губы сухие, активность слабая, кожные покровы бледные.
Прибегайте к потреблению напитков, способствующих повышению только при необходимости.
Важно! Если этих признаков нет, ребёнок бодр, спокоен, хорошо сосёт грудь, то лактогонные напитки употреблять не рекомендуется. Они приводят к гиперлактации, что чревато застоем молока в груди и нарушением пищеварения у младенца.
В каких случаях полезно увеличивать лактацию
- Ситуация прерывания грудного кормления из-за болезни матери или по иным причинам вызывает временное снижение выработки молока. Чтобы восстановить продуктивность грудных желёз требуется употребление напитков. Полезность лактационного чая в этом случае несомненна.
- Необоснованное применение докорма. Смешанное вскармливание угнетает естественную продуктивность грудного молока. Его выработку приходится восстанавливать с помощью средств, влияющих на
Важно! Релактация возможна без введения в рацион обильного питья. Опорожняйте грудь полностью, чаще прикладывайте ребёнка, что позволит возобновить объём выработки молока.
Польза лактационных напитков состоит в позитивном влиянии на здоровье матери и ребёнка:
- чаи употребляют в тёплом виде, что обеспечивает выделение окситоцина, влияющего на быстроту выделяемого секрета грудных желёз;
- грудное молоко на 90% состоит из воды, поэтому употребление жидкости естественным образом повышает его выработку;
- в составе готовых и домашних напитков содержатся растительные компоненты положительно воздействующие на лактацию и укрепляющие иммунитет.
Виды лактогонных чаёв
Для решения проблемы недостаточности молока используются готовые продукты и напитки домашнего приготовления.
Ассортимент реализуемых средств широкий, женщине необходимо ориентироваться в этом многообразии. Для этого познакомьтесь с описанием востребованных чаёв и их действием на организм малыша и матери.
Бабушкино Лукошко
- Это напиток, состоящий из трав и семян.
- Основой сырья являются шиповниковые плоды, анис, фенхель, крапива, мелисса, тмин.
- Сбор обладает успокаивающим и расслабляющим действием, что полезно для женщины.
- Состав разработан институтом питания РАН, как средство при употреблении которого мамой у младенца улучшается пищеварение, устраняются колики.
- Все компоненты разрешены для новорождённого ребёнка.
Для кормящих матерей мелисса является стабилизатором ЦНС, плоды шиповника и трава крапивы - источниками витаминной группы В,С,К. Это помогает поддерживать гемоглобин в норме в послеродовой период, помогает поднять иммунитет. В совокупности ингредиенты оказывают влияние на повышение секреции грудных желёз. Отзывы консультантов по грудному вскармливанию свидетельствуют о преимуществах Бабушкина Лукошка.
Важно! Бабушкино Лукошко можно включать в рацион беременным, это помогает избежать недостатка молока в первые дни после рождения младенца.
Положительные стороны.
- Натуральный состав, приятные аромат и вкус.
- Является сбалансированным добавлением рациона кормящих мам.
- Устраняет проблемы с пищеварением у новорожденного.
- Полезен в течение всего периода кормления грудью.
- Цена на продукт доступная для каждой женщины.
Режим употребления по одному стакану в день, делить на два-три приёма, выпивать порцию до кормления. Заваривать один пакетик на 200 мл.
Млечный путь
Смесь разводится по инструкции:
- одна мерная ложечка на половину стакана;
- основа - кефир, сок, очищенная вода;
- готовый напиток делится на два приёма;
- выпивать в сутки 4 порции.
Результат употребления - увеличение притока молока, обогащение рациона питания кормящей женщины витаминами и микроэлементами. Рекомендуется кормящим при недостаточности молока и его низкой питательности. Врачи отзываются о смеси одобрительно, рекомендуют употреблять до окончания кормления грудью, после получения теста на аллергию на молочные белки, траву галегу.
Лактафитол
- Фиточай российского производства, увеличивающий объём молока на 45%.
- Состав идентичен Бабушкиному Лукошку, но без шиповника.
- Его пьют дважды в сутки по половине стакана, заваривают пакетик на стакан.
- Лактафитол обладает меньшим мочегонным эффектом, чем Бабушкино Лукошко, поэтому его можно употреблять на ночь.
- Курс приема - 4 недели.
Хумана
- Продукт выпускается в виде гранул.
- В нём содержится сахар, фенхель, гибискус, вербена, галега, фенхель, малина, пажитник, ройбуш.
- Разводится в концентрации 1,5 ч. л. на половину стакана.
- Употребляется при отсутствии аллергии на компоненты.
Врачи предупреждают, что к галеге, малине, ройбушу у чувствительных людей возникает непереносимость. Это касается и ребёнка, поэтому пить немецкий чай Хумана разрешается после консультации с педиатром. Женщинам с диабетом лучше отказаться от средства.
Хипп
- Швейцарский напиток Hipp выпускается в сыпучем виде.
- Основа - мелисса, галега, тмин, крапива, фенхель, анис. В качестве добавки использованы декстроза мальтодекстрин (глюкоза+патока), а также ароматизаторы.
- Режим употребления - две чашки в сутки, разводятся 4 чайные ложки на стакан.
- Женщины отзываются о напитке Хипп положительно, им нравится сладковатый вкус и травяной запах.
- Врачи предупреждают о возможной аллергической реакции из-за присутствия ароматизаторов.
Лактавит
- Лактавит отечественного производства относится к биодобавкам.
- В составе фенхель, крапива, анис, тмин. Сахара и ароматизаторов в напитке нет, поэтому он гипоаллергенный.
- Два пакета разводятся в стакане горячей воды и настаиваются четверть часа.
- Выпить настой рекомендуется за два раза во время приёма пищи.
- Врачи советуют употреблять напиток месяц, потом сделать перерыв.
Бебевита
- Bebevita из натуральных трав оказывает лактационный и освежающий эффект.
- Чай Бебевита полезен тем, кто борется с лишними килограммами в послеродовой период. Он низкокалорийный и не содержит искусственных подсластителей.
- Употреблять разрешается на последних неделях вынашивания ребёнка и сразу после родов до окончания грудного вскармливания.
- По желанию его пьют горячим и холодным до 6 чашек в день.
Другие напитки
Био Лактомама — это продукт от Эвалар из алтайских трав, стимулирующий , положительно воздействующий на пищеварение малыша. Используется 1 пакет на 200 мл кипятка, пить по чашке два раза в день. Польза и безопасность напитка для младенца обусловлена экологической чистотой сырья, произрастающего на Алтае. Пить напиток разрешается весь период грудного вскармливания.
Египетский жёлтый чай из семян хельбы.
Он варится, а не заваривается, а затем настаивается 10 минут. Если употреблять жёлтый чай с молоком, то приток усиливается. Употреблять разрешается после проверки на аллергию. Хельба признана сильнодействующим лактогеном, поэтому длительное употребление напитка не рекомендуется. Врачи советуют провести двухнедельный курс для релактации, затем через пару недель его можно повторить.
Зелёный чай. Заваривают с травой душицы по 1 ст. л. на стакан кипятка два раза. Суточная доза - два стакана за сутки. Пить за раз - половину чашки перед едой. Зелёный чай является компонентом калмыцкого лактационного напитка. Он делается по рецепту:
- зелёный чай плиточный варится до всплывания чаинок на поверхность (20 минут);
- в отвар добавляются сливки и сливочное масло;
- полученный раствор подсаливается, добавляется немного перца;
- затем снова варится 15 минут:
- после в готовый напиток кладётся мускатный орех и лавровый лист.
Как заваривать желтый чай видео
Продукт рекомендуется кормящим мам для поддержания сил после родов, избавления от лишнего веса и увеличения выработки грудного молока. Приготовленный в домашних условиях напиток заменяет покупные лактационные средства. Пить его нужно по трети стакана два-три раза в день. Если напиток благотворно воздействует на ребёнка и маму, то дозировку разрешается увеличить.
Важно! Добавлять коровье молоко в лактационные напитки можно лишь при переносимости молочных белков, лактозы и других антигенов матерью и ребёнком.
Для решения проблемы недостатка молока есть много способов, которые включают технику грудного вскармливания и Поступая в соответствии с рекомендациями консультантов, женщины продлевают период кормления материнским молоком и растят здоровых деток.
Вконтакте
Кормящей маме рекомендуется употреблять не менее 2-2,5 литров жидкости, не входящей в состав продуктов – это чаи, компоты, соки, узвары и завары трав. Процесс лактации требует не только полноценного и сбалансированного питания, но и поступления в организм определенного количества жидкости, которая также может стать источником витамин и полезных микроэлементов.
- белый;
- зеленый;
- из завара трав;
- лактогонные готовые чаи;
- черный.
При этом необходимо следить за реакцией малыша на них – если, к примеру, у него появились кишечные колики или проявления диатеза на черный чай – следует заменить его зеленым либо белым сортами.
Белый чай
Белый чай является лактогонным средством, а именно способствует приливу молока перед кормлением, и показан к употреблению женщинам, кормящим грудью. Примечательно, что в белом чае веществ, стимулирующих деятельность нервной системы (теина), содержится меньше, чем в зеленом и черном чаях, поэтому он является наиболее безопасным напитком. Но так как малышу поступают абсолютно в полном объеме все вещества, поступающие в организм матери, рекомендуется не пить больше 3 чашек напитка в сутки.
- нельзя подслащивать его сахаром (даже коричневым). В качестве альтернативы можно использовать мед, но не рекомендуется добавлять его в горячий напиток – при термической обработке он теряет полезные свойства и выделяет токсичные вещества;
- при ГВ следует придерживаться минимальной дозировки заваривания – 2 ч.л./1л.воды. (обычная норма составляет 3-4 ст.л./1л.воды);
- не стоит заваривать пакетированный чай, он содержит большое количество мусора, чайной пыли, и, по сути, является отходами чайного производства. Стоит отдать предпочтение крупнолистовым развесным листьям;
- не рекомендуется заваривать его кипящей водой, температура воды должна варьировать от 70-80°;
- заваривать листья необходимо в закрытой емкости, либо чашке, прикрытой бумажной салфеткой, в течение 10 мин.
Зеленый чай
Зеленый чай является более насыщенным по содержанию веществ теина (аналога ), чем белый чай, но все же имеет на порядок меньшее их количество, чем черный. Поэтому при грудном вскармливании не только можно, но и рекомендуется пить зеленый чай кормящей маме в рекомендательных дозировках – 2 чашки в сутки.
- не рекомендуется кормящим мамам пить его натощак и перед сном;
- в качестве сахарозаменителя можно использовать фруктозу;
- температура заваривания должна соответствовать 70-90°;
- не рекомендуется добавлять в напиток молоко и его производные (например, сливки);
- длительность заваривания напрямую зависит от сорта, и может составлять как 30 сек., так и 15 мин.;
- не рекомендуется при кормлении грудью выпивать больше 2 чашек в сутки.
Чай из завара трав
Полезность и благотворное влияние естественных чаев, заваренных из листьев плодовых деревьев и кустарников, лекарственных растений и корневищ, известны издавна и пользуются популярностью по сей день.
Но необходимо осознавать, что чаи из лекарственных растений, например, ромашки, липы и шалфея, несут в себе первоочередную задачу – лечить путем антибактериального и противовоспалительного воздействия. Именно поэтому без крайней необходимости не рекомендуется пить такие чаи женщинам, кормящим грудью, ведь ферменты и компоненты трав попадают в грудное молоко и могут стать причиной не только проявлений диатеза или же неправильной работы кишечника, но и спровоцировать нарушения работы сердца, почек, печени и других органов малютки.
А вот чай из листьев и черенков клубники, черники , ежевики, смородины не имеют таких свойств, и могут использоваться в качестве заварки. Примечательно, что в большинстве случаев, такие чаи благотворно влияют на лактацию, они также способствуют увеличению количества молока и более легкому его поступлению к ребенку.
Лактогонные готовые чаи
Специально разработанные гранулированные растворимые чаи, которые повышают лактацию, имеют как преимущества, так и недостатки. Существует довольно много таких напитков, например, BIO-чай HiPP Natal, Веві, Humana, Бабушкино лукошко и др.
Они содержат экстракты мелиссы, крапивы , тмина и других трав, а также всевозможные ароматизаторы, декстрозу (глюкоза) и мальтодекстрин (патока, пищевой продукт). По большому счету вреда такие чаи не принесут ни маме, ни малютке, но необходимо четко осознавать, что его внешний вид (гранулированный) – это итог многочисленных термообработок, вследствие которых теряется большая часть полезных свойств.
Именно поэтому является довольно спорным вопросом результативность и эффективность этих чаев – мнения кормящих матерей абсолютно противоположны, а посчитать количество голосов «за» и «против» просто невозможно. Большинство голосов склоняются к выводу, что такие чаи не влияют на количество и качество молока, а всего лишь воздействуют на молочные протоки, как и все теплые и горячие напитки.
Черный чай
Заключающим список полезных и разрешенных к употреблению кормящей мамой чаев является черный чай. Главной причиной такого его положения – высокое содержание теина – аналога кофеина. Именно поэтому следует придерживаться следующих рекомендаций:
- не стоит пить больше 1 чашки черного чая в сутки. Либо же можно увеличить количество чашек путем слабого заваривания листьев;
- не пейте его на голодный желудок и за 2 часа до сна;
- не добавляйте в него никакие добавки, например, лимон , молоко или сливки.
Полезность черного чая несомненна – он содержит большое количество витаминов, например, А, В1, В2, С и РР, а также железо, фосфор, калий, натрий, кальций и магний, а также белки, жиры и углеводы.
Но, все же, несмотря на довольно богатый и полезный состав, черный чай является наименее рекомендательным напитком при ГВ, ведь ему есть полноценные и более безопасные альтернативы, например, такие как белый и зеленый чаи. К тому же, именно черный чай в большинстве случаев становится причиной возникновения у грудничков проблем с кишечником и стулом.
Как известно, при грудном вскармливании кормящей маме приходится себя во многом ограничивать. И если с вредными привычками и экзотической пищей все понятно, то с запретами на, казалось бы, привычные продукты стоит разобраться. Например, чай. Одни молодые мамы искренне считают, что черный и зеленый чай вреден при грудном вскармливании, а другие опасаются травяных чаев, боясь возможного воздействия их компонентов на здоровье малыша. Сегодня мы попробуем разобраться, можно ли употреблять чай при грудном вскармливании, и какой чай лучше выбрать?
Если Вы - кормящая мама - то, выбирая для себя напиток, Вы должны знать некоторые факты:
1. Наиболее безопасным, гипоаллергенным и просто полезным напитком при грудном вскармливании является чистая негазированная вода…но это не значит, что ничего, кроме воды, кормящей маме пить нельзя!
2. Пара чашек чая (черного, белого или зеленого), выпитых в течение дня, не повредят ни Вам, ни малышу. Естественно, все чаи не должны содержать искусственных ароматизаторов и красителей.
3. Меньше всего стимулирующих веществ, нежелательных для ребенка, содержится в белом чае - поэтому он считается самым полезным при грудном вскармливании.
4. Распространенное мнение, что черный чай с молоком стимулирует лактацию, не имеет под собой никаких научных подтверждений. Возможно, это действительно хорошее средство при недостатке молока, а возможно, черный чай с молоком, как и любое другое теплое питье, просто стимулирует прилив молока непосредственно перед кормлением. Тем не менее, никто не запрещает Вам попытаться наладить лактацию таким образом.
5. В зеленом чае содержится наибольшее количество стимулирующих веществ (по сравнению с другими видами чая), поэтому пить этот чай при грудном вскармливании рекомендуется в крайне ограниченных количествах. Зеленый чай в больших количествах может стать причиной повышенного давления. Кроме того, в его составе присутствует кофеин, который негативно повлияет на сон младенца. Также зеленый чай никак не отражается на лактации, а просто оказывает расслабляющее воздействие на протоки.
6. Специальные чаи для лактации являются достаточно полезным и эффективным средством восполнить недостаток молока. Но употреблять такие чаи надо в полном соответствии с инструкцией.
7. Для стимуляции лактации и приготовления существует несколько видов трав.
8. Мята и ментол - не запрещается добавлять их в свой напиток, однако только в исключительных случаях, поскольку эти травы уменьшают лактацию. Также следует обратиться за консультацией к маммологу, если вы любите пить чай каркаде.
Главным фактором, останавливающим любительниц чая в порыве полакомиться любимым напитком при грудном вскармливании, является то, что чай содержит стимулирующее вещество - теин. Теин - это тот же кофеин, но в чайном листе он связан с другими веществами - танином и теофиллином. Танин смягчает действие кофеина, а теофиллин продлевает бодрящий эффект. Это и является причиной того, что чай при грудном вскармливании (в ограниченных количествах) все же разрешен - в отличие от кофе.
В одной чашке черного чая содержится вдвое меньше кофеина, чем в том же количестве кофе, но его действие длится дольше, чем действие кофе. В грудное молоко проникает малая часть стимулирующего вещества - около 1% - и если кормящая мама выпивает не больше 750 мл чая в день, влияние кофеина на ребенка абсолютно безопасно.
Что касается зеленого чая, то в нем содержится больше кофеина, поэтому и количество зеленого чая в рационе кормящей мамы надо сократить. Но не стоит полностью отказываться от зеленого чая при грудном вскармливании, если малыш не выражает беспокойства, ведь этот напиток очень полезен для мамы! Зеленый чай с молоком полезен для стимуляции лактации, а антиоксиданты, содержащиеся в нем, укрепляют здоровье. Минеральные вещества и витамины, содержащиеся в зеленом чае, повышают иммунитет и укрепляют защитные силы организма. В связи с этим, чашечка зеленого чая в день не повредит при грудном вскармливании.
Тем не менее, решая для себя вопрос об употреблении чая при грудном вскармливании , главным показателем, от которого Вы должны отталкиваться, станет самочувствие Вашего малыша. Если ребенок начал хуже спать, капризничать и стал беспокойным и легковозбудимым - лучше откажитесь от чая при грудном вскармливании. Организм каждого ребенка индивидуален - и, возможно, Ваш малыш просто чересчур восприимчив к кофеину.
Если Вам тяжело отказываться от чая, настоящим спасением для Вас станет белый чай. Он так же полезен и вкусен, как зеленый или черный чай, но при этом почти не содержит кофеина.
Кстати, порой употребление матерью чая при грудном вскармливании провоцирует колики у малыша. В этом случае проверьте, в каком именно виде Вы пьете чай. Зачастую чай с молоком и избыточным количеством сахара становится причиной такой реакции. В этом случае достаточно отказаться от провоцирующих колики компонентов.
Для улучшения лактации при грудном вскармливании рекомендуется пить такие напитки:
Анисовый чай,
Фенхелевый чай,
Тминный чай,
Укропный чай,
Мятный чай,
Чай с душицей,
Мелиссовый чай,
Крапивный чай,
Ячменный отвар и ячменный кофе.
Помните, что заваривать чай сразу изо всех трав нельзя - это не приведет к желаемому результату. Для того, чтобы понять, какая трава подходит именно Вам, пробуйте заваривать отдельно каждую траву (1 ч.л. на стакан воды) и пить каждый час по ¼ стакана. Если Вы не почувствуете хотя бы небольшого увеличения лактации - пробуйте другую траву.
Травы, используемые в приготовлении травяного чая при грудном вскармливании, по эффективности делятся на 3 категории:
Анис, фенхель, тмин, укроп - помогают при проблемах с пищеварением,
Мята, душица, мелисса - помогают при нервных перегрузках,
Крапива - помогает при низком гемоглобине и истощении.
Что касается трав, противопоказанных при грудном вскармливании, то среди них выделяются следующие: аир тростниковый, аконит, алоэ вера, бобы тонка, боярышник, донник, женьшень, ива белая, масло крицы, крестовник золотистый, крушина, лаконос, лещина виргинская, семена люцерны, мандрагора, мать-и-мачеха, можжевельник казачий, молочай, мята болотная, наперстянка, окопник, омела белая, масло перца душистого, пижма, посконник прободенный, масло розмарина, сассафрас, крестовник, кроталярия, сенна, синяк обыкновенный, таволга, тимьян, масло фенхеля, масло чайного дерева, чернокорень и ясменник пахучий.
Не противопоказаны, но уменьшают лактацию ромашка, шалфей, мята перечная, листья грецкого ореха и шишки хмеля.
Все остальные травы можно употреблять в виде чая при грудном вскармливании , но, конечно, как и во всем, нужно знать меру. И прежде, чем вводить в свой рацион новую траву, проконсультируйтесь с врачом.
Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?
До недавних пор педиатры единогласно заявляли, что кормящей матери кофе категорически противопоказан. Запрет на кофе налагали по понятным причинам. Во-первых, частично кофеин попадает в организм ребенка вместе с материнским молоком. Во-вторых, кофеин повышает нервную возбудимость человека и способствует ускоренному выведению полезных веществ из организма. В-третьих, у многих людей на кофе аллергия.
Однако современные медики все чаще склоняются к той версии, что кофе оказывает негативное влияние лишь тогда, когда его употребляют в немереных количествах. А этот напиток иногда даже необходим кормящей маме, которой нужно взбодриться и получить заряд энергии. Если до беременности и родов женщина постоянно пила кофе, то, конечно, ей будет тяжело совсем отказаться от этого напитка. Поэтому в таких случаях врачи рекомендуют соблюдать некоторые ограничения. К примеру, пить кофе только после кормления малыша, употреблять небольшими чашечками и не чаще раза в день или раз в три дня. Но в первые три месяца после рождения ребенка от кофе все же лучше воздержаться. А потом внимательно следить за реакцией малыша. Если он будет беспокойным или будет плохо спать, то кофе придется исключить.
И помните главное: грудное вскармливание не стоит воспринимать как вынужденные ограничения и ухудшение своей жизни. Кормящая мама может лакомиться любимыми блюдами и с удовольствием пить чай и другие напитки - нужно лишь соблюдать во всем меру!