С каждым днём всё шире распространяется мода на здоровый образ жизни, а что может лучше всего сказать о здоровье и силе организма, как не стройное, подтянутое тело. Именно поэтому стремительно растёт количество способов избавиться от лишнего веса, и чем проще способ, тем большей популярностью он пользуется. К числу таких методов можно отнести употребление специальных чаёв для похудения, которые уже давно нашли своих поклонников и завоевали доверие многих из них. Занятия спортом, изнурительные жёсткие диеты, постоянные ограничения и запреты могут быть не под силу некоторым из желающих похудеть, а вот чаи довольно просты в использовании и не требуют никаких особых усилий над собой, обеспечивая желаемый результат в довольно короткие сроки. Всё что требуется – это вовремя пить специальный чай, придерживаясь определённого графика, и вести привычный образ жизни, не отказывая себе в любимых лакомствах и не перенапрягая организм тренировками и физическими нагрузками. Что сказать, звучит довольно заманчиво, но на самом деле всё не так просто, как кажется на первый взгляд. Чаи для похудения, как и все остальные средства, имеют ряд положительных и отрицательных сторон, которые нам и предстоит рассмотреть, после чего станет понятно полезны или вредны на самом деле такие чаи, и действительно ли они могут избавить от лишних килограммов.
Что представляет собой чай для похудения
По сути его можно отнести к числу бадов, которые отпускаются без рецепта врача, но, тем не менее, могут оказывать на организм серьёзное воздействие. Чай для похудения может быть представлен как в виде обыкновенного чёрного или зелёного чая, включающего в свой состав различные травяные добавки и сборы, или же как смесь целебных трав, которые необходимо заваривать и пить строго по инструкции.
Зачастую основными компонентами подобных чаёв становятся имбирь, ромашка, лотос, мята, толокнянка, листья сены и александрийский лист, кукурузные рыльца, спорыш, а также различные ягоды, цветки, вытяжки, экстракты и семена. Многие из компонентов чаёв для похудения оказывают влияние не только на вес, но и на работу внутренних органов. Так, например, некоторые добавки способны нормализовать обмен веществ, снизить аппетит, регулировать липидный обмен, восстановить работу сердечно-сосудистой системы, избавить от гипертонии, укрепить иммунную систему и даже укрепить и успокоить нервную систему. Травяные сборы, входящие в состав средства для похудения, насыщают организм необходимыми витаминами, способствуют усвоению белка, расщепляют жиры, стимулируют пищеварение, понижают кровяное давление и увеличивают выработку желудочного сока, что не может не повлиять на массу тела человека. Чаи для похудения заслужено относят к числу натуральных средств, оказывающих помощь в похудении. В их состав входят только природные компоненты и лишь немногие включают в себя химические добавки, присутствие которых обязательно указывается на упаковке.
Действие чая для похудения на организм
Теперь необходимо разобраться, как же именно чай для похудения действует на организм, и каким образом осуществляется снижение веса. Прежде всего, не стоит забывать о том, что компоненты, входящие в состав большинства из чаёв, способствуют очищению организма от шлаков и токсинов, накопившихся в нём за многие годы. Выводятся они безболезненно, естественным путём, улучшая тем самым внутренние процессы организма и давая ему возможность нормально функционировать, вовремя избавляясь от лишних калорий. Кроме того, чай создаёт ощущение сытости и сохраняет его в течение длительного времени, что позволяет контролировать процессы приёма пищи и делать более длительные перерывы между ними. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь, положительно влияет на обмен веществ. Учитывая тот факт, что в состав любого чая для похудения входит компонент, оказывающий мочегонное или слабительное действие, организм природным путём избавляется от лишней жидкости, снижая при этом калорийность употребляемой пищи в несколько раз. По сути, чай не позволяет съеденному полностью усваиваться и преждевременно выводит его из организма, создавая своеобразный эффект несварения желудка. Поэтому чаи для похудения чаще всего рекомендуется пить сразу после приёма пищи, чтобы все калории и жиры не успели осесть в самых нежелательных местах. Однако, не стоит переоценивать эффект от таких чаёв, сочетайте их с занятиями спортом и правильным, сбалансированным питанием, помогая тем самым организму восстановить нормальную массу тела, прилагая для этого минимум усилий.
Хоть чай для похудения и считается лекарственным средством и практически безопасен, его следует принимать по особой схеме, которая указана на упаковке, или придерживаясь рекомендаций врача, назначившего вам данное средство. Схема употребления того или иного чая меняется в зависимости от его состава и марки, а так как их разнообразие на сегодняшний день впечатляет, необходимо обязательно ознакомиться с инструкцией, которая должна прилагаться к выбранному средству. Зачастую курс приёма чая для похудения длится не более трёх недель, на протяжении которых нужно выпивать 1-2 чашки чая в течение дня. Лучше всего это делать после еды, а не на голодный желудок, тогда эффект будет более выразительным. Пропив чай три недели, необходимо сделать недельный перерыв и отказаться от чая на это время, давая возможность организму отдохнуть и восстановить обменные процессы. После этого можно снова повторить курс приёма выбранного вами чая для похудения.
Можно также употреблять подобные чаи в профилактических целях, периодически очищая кишечник при помощи такого мягкого и эффективного средства. В этом случае чай рекомендуется пить не чаще 2-4 раз в неделю. Этот способ отлично подойдёт для разгрузочных дней после праздников и поможет избавиться от нескольких набранных за это время килограммов. В целом же, за время приёма чая для похудения вы сможете потерять от 3 до 7 килограммов лишнего веса, в зависимости от изначальной массы тела.
Не смотря на то, что чай для похудения представляет собой практически безвредный травяной сбор, он может оказать негативной влияние на организм и привести к серьёзным последствиям. Связано это с тем, что в состав любого чая для похудения входит несколько компонентов с мочегонным или слабительным эффектом. Чрезмерное или слишком частое употребление такого чая приведёт к обезвоживанию организма, а также к потере питательных веществ, которые будут выводиться из организма ещё до того, как усвоятся им. Недостаток витаминов, минералов и питательных веществ приведёт к нарушению микрофлоры и баланса в организме. Недостаток таких элементов как кальций и калий, вымываемый мочегонными средствами, окажет серьёзное воздействие на работу всего организма в целом, а особенно на опорно-двигательную систему. Ещё одним последствием приёма чаёв для похудения может быть привыкание к ним. Чай является по сути препаратом, облегчающим и стимулирующим работу не только пищеварительной, но и выводящей системы. При длительном употреблении чая организм привыкает к такой стимуляции и при отказе от него может не справляться с естественными функциями, вызывая проблемы с пищеварением и запоры. Кроме того, после отказа от чая для похудения риск стремительно набрать вес существенно увеличивается. Это происходит из-за того, что организм привык к автоматическому выведению лишней пищи даже при употреблении внушительных порций. Но когда чая не станет, порции вряд ли уменьшатся, а количество попадающих в организм калорий возрастёт и станет причиной появления лишних килограммов.
Кроме побочных эффектов чай для похудения имеет ещё и ряд противопоказаний. Его не рекомендуется употреблять людям, имеющим проблемы с пищеварительным трактом, так как мочегонные средства могут их только усугубить. Также рекомендуется употреблять чай для похудения только с разрешения врача при наличии камней в жёлчном пузыре и тем, кто страдает гипертонией. Противопоказано принимать подобные средства беременным женщинам и людям с болезнью почек. Перед началом курса приёма чая обратите внимание на его состав и убедитесь в том, что у вас нет аллергии на какой либо из компонентов, которые он в себя включает. Оптимальным вариантом станет предварительная консультация с врачом, после которой можно будет приступить к использованию чая для похудения.
Махноносова Екатерина
для женского журнала сайт
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна
«Помощь в похудении» - так звучит главный мотив употребления чаев, которые якобы ускоряют процесс сброса веса. Чаи, продающиеся с маркировкой «для похудения», реализуются без рецепта врача и по сути являются БАДами, так как, несмотря на невинное название «чай», они вполне способны серьезно повлиять на здоровье и самочувствие.
Распространенность чаев для похудения впечатляет: при желании можно найти с дюжину популярных марок. Привлекает людей, пытающихся сбросить вес, сразу несколько аспектов чая для похудения: сравнительно низкая цена этого «чудо-средства» (по сравнению с таблетками, экстрактами, сжигателями жира и т.д.), а также то, что это чай, а не какие-то «серьезные лекарства». Схема употребления чая для похудения варьируется в зависимости от марки и состава, но в целом чаще всего его пьют несколько раз в день или после каждого приема пищи.
Состав чая для похудения . Чаще всего реклама чаев для похудения не лжет, обещая «натуральный продукт»: в подавляющем большинстве случаев в их состав входят только природные компоненты – травы, экстракты, вытяжки, семена, цветки и т.д. Состав зависит от марки и разновидности чая, но наиболее часто встречающимися компонентами являются следующие: листья сенны, кукурузные рыльца, спорыш, александрийский лист, толокнянка, мята, а также зеленый чай, ромашка и всевозможные травы и сушеные ягоды для придания приятного вкуса.
Как он действует? В состав чая для похудения практически всегда входит один или несколько компонентов, оказывающих мочегонное или слабительное действие – именно таким образом человек, употребляющий подобный чай, и избавляется от лишних килограммов. Вы едите все, как обычно, потом пьете чай – и он фактически мешает корректному усвоению съеденного, стимулирует пищеварение, вызывая эффект несварения желудка. Организм под действием чая для похудения «сбрасывает» накопившуюся жидкость и пищу, которая не до конца переварилась и усвоилась. В итоге вы теряете вес, но не за счет сжигания жиров, не за счет ускорения обменных процессов, а в результате резкого снижения калорийности (усвоившейся энергии) и потери жидкости. Очень часто при употреблении чая для похудения у человека наблюдается диарея, частый и жидкий стул.
Вред чая для похудения . Самый очевидный вред чая для похудения состоит в том, что здоровому человеку не рекомендуется вообще принимать мочегонные и слабительные препараты: они назначаются врачом в конкретных случаях. В некотором смысле, употребление чая для похудения ненамного отличается от искусственного вызывания рвоты при булимическом расстройстве. Итак, возможные негативные последствия употребления чая для похудения:
Обезвоживание организма (особенно если в состав чая входят именно мочегонные компоненты). Это вредное состояние вообще, но наиболее опасное – летом, когда организм испытывает потребность в увеличенном объеме жидкости.
Хроническая потеря полезных микроэлементов, витаминов и минералов, нарушение их баланса в организме. Если это длится недолго, может наблюдаться ухудшение самочувствия, если вы пьете чай для похудения в течение долгого времени, дефицит полезных микроэлементов (часто – калия, кальция, магния) может привести к развитию серьезных заболеваний.
Привыкание организма к воздействию мочегонных и слабительных препаратов. Если вы пьете чай для похудения достаточно давно, пищеварительная и выводящая системы привыкают к такой постоянной «помощи» извне – и постепенно гасят свои функции. В дальнейшем после отказа от чая вы можете испытывать серьезные проблемы с пищеварением.
Обострение заболеваний пищеварительного тракта. Если у вас уже были какие-либо проблемы с пищеварением, употребление чая для похудения может их усугубить.
Нарушение пищевого поведения. Видя, как чай «выводит все лишнее», очень многие начинают автоматически и совершенно незаметно для самих себя больше есть. В итоге никакого эффекта от чая не наблюдается, а взамен человек приобретает привычку к большим порциям и перееданию.
Эффективен ли чай для похудения
? Эффективность чая для похудения иллюзорна: в процессе употребления чая вы можете потерять до 3-7 кг (в зависимости от веса) – но эта потеря будет обусловлена исключительно мочегонным/слабительным эффектом. То есть, как только вы перестанете пить чай для похудения, вес вернется. А по отзывам очевидцев, может вернуться и со значительной «добавкой». Поэтому об истинной эффективности чая для похудения говорить не приходится.
Альтернатива: безопасные чаи для похудения . Если вы неравнодушны к чаю и все же пытаетесь извлечь из него пользу в процессе похудения, обратите внимание на имбирный чай. Он не дает слабительного или мочегонного эффекта, его действие основано на том, что присутствующие в корне имбиря эфирные масла способны умеренно ускорять обмен веществ и улучшать кровообращение, что в итоге приводит к ускорению похудения. Чтобы заварить имбирный чай, достаточно залить кипятком и настоять в течение 3-5 минут мелко нарезанный корень имбиря. Также можно добавить в него немного меда и лимонного сока.
Важно! Любые чаи для похудения противопоказаны при ряде заболеваний пищеварительного тракта. Прежде чем употреблять любые сборы и чаи, в которые входят активные компоненты, воздействующие на органы пищеварения, проконсультируйтесь с врачом!
Поиск простых, эффективных и безопасных способов похудения – одна из самых главных тем для многих представительниц прекрасного пола, да и мужчины иногда стремятся сбросить вес, выглядеть подтянуто и атлетично. Формула похудения достаточно проста и многим известна, нужно пить достаточно количество жидкости, вести активный и здоровый образ жизни, не увлекаться калорийными продуктами. Если заниматься зарядкой, следить за подсчетом калорий и есть исключительно здоровую пищу – для многих сложно, то вот с употреблением жидкости, как правило, проблем не возникает, поэтому и получили широкое распространение чаи для похудения.
Что такое чай для похудения?
Современные чаи для похудения – это не только травяные сборы, содержащие полезные и целебные травы, эффективным «стройнящим» напитком может быть и обычный чай ( , ), с различными добавками. Самым популярным чаем этого типа является имбирный чай. содержит вещества, которые помогают эффективному сжиганию жиров, что и способствует похудению. Имбирный чай для похудения легко и быстро сделать в домашних условиях, он не только очень полезен для организма, но и необычайно вкусен и ароматен.
Что касается травяных сборов для снижения веса, почему-то многие считают, что в них нет ничего кроме компонентов, оказывающих слабительный и мочегонный эффект на организм, а значит и снижение веса происходит за счет вывода лишней жидкости. Поэтому многие думают, что чай для похудения — вред, на самом деле он дает организму не малую пользу. В состав чая входят травы и добавки, сжигающие жир, нормализующие обмен веществ, успокаивающие нервную систему, снижающие аппетит или создающие иллюзию насыщения. В чай для похудения часто включают компоненты, очищающие или тонизирующие организм, а также насыщающие его витаминами.
Почти все травы, содержащиеся в чае, оказывают нормализующее действие не только на вес тела, но и на другие системы и внутренние органы человека. Например, лотос, который довольно часто входит в состав чая для похудения, регулирует липидный обмен, укрепляет иммунную систему, благотворно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы и лечит гипертоническую болезнь. Или , содержащий уникальный фермент бромелайн, расщепляющий жиры и помогающий белкам усваиваться быстрее. Бромелайн еще называют ферментом стройности за его способность стимулировать пищеварение, увеличивая действие желудочного сока.
Действие чая для похудения
Любой чай для похудения вымоет из организма все шлаки и вредные вещества, даст ему возможность полноценно функционировать, тонизирует организм, наладит обмен веществ, притупит чувство голода, создаст ощущение сытости. Чай для похудения улучшает работу желудочно-кишечного тракта, и органов, отвечающих за обмен веществ, а здоровому организму, как известно, никакие килограммы не страшны.
Конечно, никакой чай не поможет, если не заниматься спортом и не придерживаться сбалансированной диеты. Но все-таки не стоит уменьшать роль чая для похудения. Во-первых, чай стимулирует выведение шлаков и жировых излишков из организма. Во-вторых, чай дополняет любые другие методы восстановления нормальной массы тела.
Противопоказания к употреблению чая для похудения
При чрезмерном увлечении чаем для похудения можно добиться совершенно не тех результатов, на которые рассчитываешь, вместо потери лишних килограммов можно получить обезвоживание организма, вымывание калия, необходимого для полноценной сердечной и мышечной деятельности. Долговременный прием чая для похудения может вызвать обострение болезни у людей с больными почками. Поэтому лучше выбирать чай с мягким мочегонным действием.
Чай со слабительным действием противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
В любом случае чай для похудения не предназначен для систематического употребления, его можно пить не более 3-х недель подряд, и желательно ограничивать себя 1 – 2 чашками в сутки. Ну и конечно, необходимо ознакомиться с компонентами чая, перечисленными на этикетке, возможно в него входят компоненты, на которые у вас может быть индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция.
Для активного похудения важно нормализовать правильный питьевой режим, в рамках которого можно употреблять различные чаи. Они не только насытят организм полезными веществами, но и поспособствуют выводу из организма лишней жидкости, что также необходимо для эффективного похудения. К тому же можно заваривать жиросжигающие напитки, рецепты которых представлены в нашей статье.
Как помогают похудеть?
Существуют различные чаи, и каждый из них обладает своими уникальными характеристиками, но можно выделить общие свойства подобных напитков, которые обеспечивают похудение:
- оказывают мягкое мочегонное действие, способствуя выводу из организма лишней жидкости;
- содержат полифенолы, которые усиливают теплообмен в организме, что активизирует процесс переработки жировых прослоек на животе, бедрах и других проблемных участках тела;
- снижают уровень сахара крови и подавляют чувство голода, поэтому чтобы предупредить переедание рекомендуется за 30 минут до еды выпить чашку чая;
- производят очищающее действие и улучшают пищеварение, а нормальная работа желудочно-кишечного тракта станет залогом здорового похудения.
Так, чтобы похудеть на несколько килограммов, можно включить в рацион чаи. Если же требуется сбросить большой лишний вес, их питьё стоит комбинировать с низкокалорийным питанием и занятием спорта.
Аптечные чаи
Линейка различных аптечных продуктов для похудения успешно дополнена специальными чаями для очищения организма и коррекции фигуры:
- Турбослим очищение . Обладает желчегонным, мочегонным и слабительным действием. В составе имеется гарциния. По уверениям некоторых специалистов, она обладает свойством сжигать жиры. Чай продается в пакетиках, количество которых в одной упаковке составляет 20 штук.
- Летящая ласточка . Одновременно оказывает слабительное и жиросжигающее действие. Его питьё приведет к реальному снижению веса, но в качестве побочного действия может вызвать общую сильную слабость, боли в области желудка и кишечника. Так, принимать нужно осторожно, и если возникнут дискомфортные ощущения, прием состоит вовсе прервать.
- Улун . Это полуферментированный чай китайского производства, который является сочетанием красного и зеленого сортов. Его питьё помогает снизить аппетит, подавить тягу к сладкому, нормализовать уровень сахара в крови и улучшить метаболические процессы в организме. При этом напиток содержит катехины, ускоряющие метаболизм жиров и способствующие похудению.
- Пуэр . Это отличное бодрящее средство китайского производства, которое дарит энергию для тренировок и тем самым повышает их эффективность. Дополнительно очищает печень и активизирует процессы снижения веса.
- Монастырский . Представляет собой сбор 7 лекарственных трав, которые дополняют и усиливают действия друг друга. Такой чай снижает аппетит, подавляет тягу к сладкому и налаживает пищеварения. К тому же он обладает диуретическим и слабительным эффектом, поэтому выводит из организма лишнюю жидкость и продукты распада, «засоряющие» организм.
- Леовит («Жиросжигающий комплекс», «Похудин») . Чаи марки Леовит для похудения способны не просто подавлять аппетит, но и выводить из организма жиры. В отличие от многих своих аналогов, они не оказывают слабительное действие, поэтому можно пить в любое удобное для себя время и не беспокоится о частых позывах. Выпускаются в пакетиках (в одной упаковке 25 штук).
Дополнительно чаи для похудения оказывают успокаивающее действие, поэтому отлично помогают снять напряжение в течение рабочего дня. Это важно для худеющих людей, поскольку они часто подвержены стрессам из-за низкокалорийного рациона.
Рецепты домашних чаев
Чтобы быть уверенным в качестве чая для похудения, его можно заваривать самостоятельно по народным рецептам, с которыми можно ознакомиться далее.
Имбирный
Имбирь является одним из наиболее популярных диетических продуктов, поскольку благодаря содержанию эфирных масел улучшает обмен веществ, стимулирует кровообращение и утоляет голод. К тому же он оказывает горячительное действие, поэтому согревает даже в самую холодную погоду.
Заварить можно по следующим рецептам:
- Натереть на мелкой терке корень имбиря (30 г), залить стаканом горячей воды и оставить на 30 минут. Чай активизирует выработку желудочного сока, тем самым ускоряя процесс переваривания еды.
- Нарезать на дольки 30 г имбиря, залить стаканом воды и довести до кипения, а после варить еще 15 минут на небольшом огне. Далее чай процедить, остудить до 35-40 градусов, добавить 1-2 ч. л. лимонного сока и 0,5 ч. л. жидкого меда. Смешать и выпить.
- На терке измельчить по 10 г имбиря и чеснока. Сырье переложить в термос и влить стакан горячей воды. Спустя 15 минут выпить. Это наиболее жиросжигающий напиток, который рекомендуется пить в случае, если требуется сбросить большой лишний вес.
Стоит отметить, что в данных рецептах обычную воду можно заменить черным или зеленым чаем и даже каркаде. К тому же на заметку стоит взять рецепт из видео:
Имбирный чай стоит вводить в рацион постепенно: в первый день выпить 50 мл, во второй – 100 мл, в третий – 150 мл и т. д.
Зеленый
Исследователи выяснили, что содержит катехины EGCG – антиоксиданты, которые «расщепляют» жировую ткань, в разы ускоряют метаболические процессы и высвобождают жиры из жировых клеток, особенно расположенных в зоне живота. К тому же напиток усиливает функцию печени расщеплять жир, что также оказывает положительное воздействие на похудение.
Особенно полезно сочетать питьё напитка с физическими упражнениями. Так, если каждый день пить 4-5 чашек чая и проводить 25-минутные тренировки, можно потерять на 1 кг больше, нежели без питья чая. Примечательно, что заварить его можно и классическим образом, и с добавлением обезжиренного молока, который также оказывает мочегонный эффект и способствует выводу из организма большего количества лишней жидкости.
Согласно исследованиям, если в течение дня пить по 3-6 чашек зеленого чая, можно на 45% увеличить объем сжигаемых жиров.
Матча
Это порошок зеленого чая, который сохраняет в себе значительно больше аминокислот и полезных веществ, нежели листовой чай. Он является природным жиросжигателем, который к тому же ускоряет обмен веществ, очищает организм, снижает уровень холестерина в крови и позволяет эффективнее распределять жизненную энергию. В составе порошка имеются горькие вещества, которые подавляют тягу к сладкому.
Готовится чай следующим образом:
- Просеять через мелкое сито 0,5 ч. л. порошка.
- Влить 150 мл кипятка и оставить на 30 секунд.
- Тщательно перемещать, чтобы порошок полностью растворился, а комочков не осталось.
Пить такой напиток нужно перед каждой трапезой.
Приготовить порошковый зеленый чай можно с молоком. Как это правильно сделать? Узнайте из видео:
С лимоном
Любой чай с способствует сжиганию жира на животе, который накапливается в результате злоупотребления соленой и жирной пищей, а также алкоголем. Такое действие обусловлено содержанием в цитрусе лимонены – вещества, оказывающего мочегонное и жиросжигающее действие.
Масала
Это пряный индийский чай с молоком, который благодаря содержанию большого количества специй ускоряет метаболизм и поспособствует очищению организма от шлаков, что необходимо для эффективного избавления от лишних килограммов. При этом напиток очень бодрящий, поэтому им можно заменить утренний кофе.
Есть много рецептов чая масала, но при похудении оптимальным является следующий:
- В чайнике или турке соединить 2 ч. л. черного чая с неполной чайной ложкой и кардамона. Добавить 1/4 ч. л. черного перца, несколько штук гвоздики и 10-20 г тертого имбиря.
- Залить смесь 150 мл воды, довести до кипения и продержать еще 1-2 минуты на медленном огне.
- Влить 100 мл молока, повторно довести до кипения и снять с огня через минутку.
- Процедить, влить в стакан и выпить в теплом виде, но не горячем или прохладном.
Пряный чай с молоком, имбирем и кардамоном можно также приготовить по рецепту из видео:
Регулярный прием чая масала в течение месяца позволит сбросить несколько килограммов.
Каркаде
Это лепестки гибискуса, которые содержат аминокислоты, минералы и витамины. Чай из них способствует похудению благодаря мочегонному и очищающему действию. Дополнительно напиток обладает жаропонижающим, антибактериальным и общеукрепляющим эффектом, поэтому будет поддерживать организм в непростой период похудения.
Лепестки нужно заваривать не кипятком, а горячей водой (оптимальная температура – 80 градусов). Выпить после 15-минутного настаивания. Такой напиток имеет кислый привкус, и чтобы его подсластить, можно добавить 0,5 ч. л. меда. От сахара стоит отказаться, поскольку он противопоказан в период похудения.
Белый
Такой чай получил своё название из-за сорта чайной палочки, густо покрытой белым ворсом. По ферментации (окислению) он занимает второе место после зеленого чая. Помогает организму перерабатывать накопленные жиры в энергию, за счет чего и происходит похудение. К тому же белый чай предупреждает набор лишнего веса, поскольку препятствует формированию новых жировых клеток.
Для приготовления белого чая 1 ст. л. сырья нужно залить 250 мл кипятка. Если такой напиток покажется слишком терпким, его можно разбавить водой. Пить его нужно по 150-200 мл за полчаса до приема пищи.
Мятный
Мята подавляет аппетит только своим ароматом. Так, исследователи выявили, что в среднем можно за месяц потерять 2 кг, если вдыхать ее запах каждые 2 часа. В похудении не менее полезен мятный чай с чабрецом:
- Промыть по 10 г мяты и молодых побегов чабреца. Переложить на дуршлаг и оставить до высыхания.
- Травы измельчить и залить стаканом кипятка.
- Поставить на слабый огонь и варить еще 5-7 минут.
- Снять с огня, укутать полотенцем и настоять 10 минут.
Пить такой чай можно в течение дня после процеживания. К тому же мяту можно использовать в заварке черного или зеленого чая. Отлично дополнит такой напиток долька лимона.
Мате
Оно представляет собой дерево с овальными листьями. Вместе с молодыми стеблями они используются для заварки чая, который имеет красно-пурпурный цвет и легкий горький привкус. Такой напиток оказывает мощное термогенное действие, благодаря чему активизирует процесс сжигания калорий. Заваривается чай просто:
- Залить 20 г мате 1 л кипятка, остуженного до 80 градусов.
- Накрыть крышку чайника и настаивать 10 минут.
- Процедить и пить по 350 мл за 20 минут до еды или после.
В чай мате на свой вкус можно добавить тертый имбирь, корицу, сок лимона или ананаса, гвоздику.
Из листьев ежевики
При ощущениях дискомфорта в желудке или гастрите для похудения стоит выбрать именно такой чай, поскольку он оказывает наиболее щадящее действие. Чтобы приготовить напиток, можно воспользоваться двумя рецептами:
- Залить стаканом кипятка 1 ч. л. листьев и настоять 20 минут. Пить 2 раза в день на голодный желудок, чтобы утолить чувство голода.
- Соединить 80 г листьев ежевики с 10 г листьев березы и мать-и-мачехи. Взять 1 ст. л. готового сырья и залить стаканом кипятка. Настаивать 15 минут. Пить по 1 стакану перед завтраком и обедом.
С ягодами
Похудению способствует ряд ягод, которые можно использовать и в заварке чая. К таковым относят:
- . Чай с ними ускоряет сжигание калорий на 10%, при этом эффект сохраняется в течение 4-х часов после его питья. Чтобы усилить жиросжигающий эффект, рекомендуется заварить их с зеленым чаем.
- Ягоды барбариса . Они содержат берберин, являющийся сильнейшим природным соединением, сжигающим жир. К тому же потребление данных ягод позволяет увеличить затраты энергии и сократить количество рецепторов на поверхности жировых клеток, которые становятся менее подверженными к поглощению жиров из крови.
Приготовить пряный барбарисовый чай с мятой, который поможет в похудении, можно по рецепту из видео:
Травяной сбор для чая
Каждый худеющий может собрать сбор, который поможет ему в похудении. Для этого в его состав нужно включить травы 5 групп:
- Для снижения аппетита . Есть травы, которые при попадании в желудок набухают, чем дарят ложное чувство насыщения и позволяют избежать переедания. К таковым ингредиентам относится корень алтея, дягиль, отруби, льняные семена.
- Для вывода лишней жидкости . Вечным спутником лишнего веса является лишняя жидкость. Чтобы поспособствовать его выведению, в чай стоит добавить бруснику, подорожник, лопух, хвощ, толокнянку.
- Для нормализации функции печени и желудочного пузыря . Это позволяет ускорить процесс усвоения пищи и, как результат, процессы метаболизма. Подобным свойствам обладают такие ингредиенты – барбарис, бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца, плоды расторопши.
- Для очищения кишечника . Это необходимо для его стабильной работы и здорового похудения. Таким свойством обладает мята, анис, облепиха, укроп, ревень, кора солодки и крушины. Дополнительно данные травы оказывают мягкое слабительное действие.
- Для стимуляции похудения . Это достигается благодаря ускоренному обмену веществ, сжиганию жира и подавлению аппетита. В этих целях сбор дополняют имбирем, розмарином, лимонником, женьшенем или элеутерококком.
Собрав свой сбор из сухого сырья, можно приготовить чай для похудения. Для этого 1 ст. л. смеси нужно залить кипятком, остуженным до 70-80 градусов, настоять около 2-часов, процедить и выпить.
Чай можно сразу заварить на 2 дня, но не дольше, иначе он потеряет все свои полезные свойства.
Побочные эффекты
Несмотря на всю пользу, чай не стоит непрерывно пить дольше 10 дней, поскольку это может:
- нарушить функции кишечника и почек, поскольку органы привыкнут к принудительной стимуляции, что чревато отеками и запорами;
- обезводить организм и вызвать электролитный дисбаланс;
- спровоцировать недостаток питательных веществ, которые не будут успевать усваиваться из продуктов питания;
- вымыть калий, что станет причиной мышечной слабости и плохого функционирования почек;
- снизить способность кишечника опорожняться без дополнительной стимуляции в виде слабительных компонентов.
Противопоказания
Существуют определенные показания, при которых стоит отказаться от чая для похудения. Они выглядят таким образом:
- беременность, период лактации;
- проблемы с желудочно-кишечными трактом, почками;
- печеночная недостаточность.
Чтобы не причинить вред здоровью, перед регулярным и обильным питьем чаев для похудения рекомендуется проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом. К тому же специалист поможет выбрать тот тип чая, который будет наиболее эффективным в конкретном случае.
(1 голос, в среднем: 5 из 5)Процесс снижения веса трудный и продолжительный. Требуется на протяжении нескольких месяцев «сидеть» на жестких диетах и тренироваться в спортзалах. И чтобы хоть как-то ускорить данный процесс, многие женщины начинают принимать и . О последних сейчас и пойдет речь. Мы поговорим о том, в чем польза чаев для похудения для организма и какой вред они могут нанести здоровью.
– эффективные средства, которые дают видимые результаты уже после первых дней применения. При помощи них можно запросто сбросить до 5 кг всего за одну неделю. Обуславливается такая эффективность наличием в данных напитках веществ, которые оказывают очищающее действие на организм.
Они стимулируют работу мочевыделительной системы, заставляя организма избавляться от лишней жидкости. В результате этого он избавляется не только от ненужной воды, чем значительно снимает нагрузку с внутренних органов, но также от тяжелых металлов и токсичных веществ. Они негативным образом отражаются на метаболизме, замедляя его и способствуя стремительному откладыванию жировых клеток в подкожные ткани.
Такое очищение благотворно влияет на все процессы, происходящие в организме. Благодаря такому действию стимулируется пищеварительная система, нормализуется работа ЦНС, улучшается состояние ногтей, волос и кожи.
Кроме того, большинство таких чаев содержат в своем составе травы, которые также оказывают противовоспалительное и антисептическое действие. Некоторые из них способствуют укреплению иммунитета и улучшению настроения человека.
Также стоит отметить, что есть чаи, которые оказывают благотворное влияние и на кровь человека, снижая в нем уровень глюкозы и «плохого» холестерина, что, естественно, наилучшим образом сказывается на его состоянии.
Но не все так хорошо, как кажется на первый взгляд. Чай для похудения вред организму наносит намного больше, чем приносит пользы.
Вред чаев для похудения для здоровья
Как вы думаете, что происходит с нашим организмом, когда он постоянно подвергается искусственной симуляции? Естественно, он к ней быстро адаптируется. Зачем ему работать самостоятельно, когда за него это могут сделать другие?
Регулярное воздействие мочегонных и послабляющих средств приводит к тому, что через некоторое время человек уже не может сам справлять свою нужду и начинает прибегать к помощи лекарственных препаратов.
Кроме того, именно такое очищающее действие чаев приводит к тому, что организм, вместе с «плохими» веществами, теряет большое количество хороших, необходимых ему для нормального функционирования веществ. В результате этого наступает . Это состояние, при котором происходит дефицит одного или нескольких витаминов и минералов. И даже если чай витаминизированный, он все равно не может покрыть все потери.
На фоне этого происходит общее ухудшение самочувствия человека. Он становится раздражительным, постоянно недоволен окружающими и готов срываться на всех, кто только попадет к нему «под руку».
От гиповитаминоза также страдают и внутренние органы. В них происходит нарушение обменных процессов, они получает недостаточно питания, что приводит развитие в них патологических процессов. Чаще всего при таком состоянии происходит обострение хронических болезней, что сопровождается соответствующими симптомами.
Также в результате гиповитаминоза происходит ухудшение состояния внешнего вида человека. Его волосы и ногти становятся ломкими, а кожа приобретает неестественный оттенок. Как видите, польза от применения чаев для похудения длится не долго. Поэтому, если вы дорожите своим здоровьем, то вам следует знать, что принимать такие напитки более одной недели категорически нельзя. При этом данный процесс должен обязательно сопровождаться приемом витаминных комплексов.
Побочные эффекты
Нельзя, конечно, не упомянуть о том, что чаи для похудения обладают рядом побочных эффектов.
Среди них довольно часто отмечаются:
- потеря аппетита;
- тошнота;
- рвота;
- диарея, которая провоцирует развитие и обострение геморроя;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- общая слабость;
- головокружения;
- аллергическая реакция.
Каждый чай для похудения имеет «свой» список побочных эффектов, с которым обязательно следует ознакомиться перед тем, как начинать принимать напиток. И при появлении хотя бы одного признака их возникновения, стоит отказаться от приема чая и немедленно показаться врачу.
Противопоказаний у таких напитков также предостаточно. Поэтому, если вы все таки решили похудеть при помощи таких чаев, вам следует попросить своего врача подобрать для вас наиболее безопасный напиток, который не только поможет вам избавиться от лишних килограмм, но и поможет поправить свое здоровье.
Видео о пользе зелёного чая при похудении