Чай давно превратился из просто приятного напитка для утоления жажды в волшебное средство от многих проблем. Ведь помимо самих чайных листьев можно заваривать и целебные травы, а это уже считается фитотерапией – методом лечения, одобренным традиционной медициной. К тому же, травяные чаи справляются не только с разнообразными болезнями, но и широко применяются в косметических целях и для снижения веса.
Лекарственные травы принято группировать по методу воздействия на организм.
- Растения, которые способствуют улучшению процессов метаболизма: бузина, листья крапивы и березы.
- Травы, которые снижают аппетит: гарциния, корень алтея, льняное семя, дягиль.
- Оказывающие слабительное действие: сенна, ромашка, тысячелистник, анис.
- Очищающие кишечник: петрушка, фенхель.
- Травы, обладающие желчегонными и мочегонными свойствами: листья малины и земляники, расторопша, одуванчик, барбарис.
- Растения, помогающие расходовать больше энергии: розмарин, имбирь, куркума, кайенский перец.
Как правильно выбрать напиток
Чтобы не ошибиться с выбором чая, нужно обратить внимание на следующие моменты:
- Качество. «Лежалые» или хранящиеся в ненадлежащих условиях травы с прошедшим сроком годности вряд ли помогут.
- Натуральность состава. В составе, описанном на этикетке, не должно быть ароматизаторов, стабилизаторов и прочей «химии».
- Доверие марке. Если компания специализируется на выпуске отдельных продуктов и хорошо зарекомендовала себя, ее чай можно смело покупать хотя бы потому, что его качество проверено временем и тысячами людей.
- Осмотрительность. Любые напитки нужно принимать с осторожностью, ведь нельзя предугадать, как организм отреагирует на новый компонент. Не стоит пить напиток литрами - от этого он полезнее не станет, а навредить может запросто. И очень важно ознакомиться со всеми противопоказаниями, указанными на этикетке. Если вы не уверены, подходит вам сбор или нет, лучше вообще откажитесь от покупки.
- Не стоит надеяться на чудо. Реклама создана только для того, чтобы завлечь клиентов. Даже когда производитель уверяет, что от одного глотка фигура сразу станет идеальной – не стоит верить таким словам. Чай – это только дополнительная терапия, которая требует регулярности и терпения.
Польза травяного чая для похудения
Положительное влияние травяного чая на организм человека достигается, благодаря содержанию в растениях витаминов и микроэлементов. Однако их состав и количество зависят от конкретного сорта травы, используемых частей (листья, соцветия, корни), способа сбора и хранения, местности произрастания.
И тем не менее, есть два компонента, которые присутствуют во всех растениях: флавоноиды и дубильные вещества.
- Первые положительно воздействуют на пищеварительную систему и улучшают кровоток. Благодаря этому происходит очищение организма от шлаков и тяжелых металлов, выводится лишняя жидкость. Еще флавоноиды защищают тело от радиации и препятствуют образованию раковых клеток.
- Дубильные вещества – это природные антисептики. Они нормализуют микрофлору в кишечнике, убивают чужеродные клетки и повышают сопротивляемость организма к различным патогенам.
Рецепты чаев из трав для снижения веса на каждый день
Для достижения ощутимого результата в похудении, рекомендуется употреблять не одну траву, а комбинированные травяные чаи на каждый день. Ведь именно в комплексе растения дают наилучший эффект.
- Смешать по 50 г сушеного корня алтея, листьев мать-и-мачехи, сбора тысячелистника с бессмертником и коры крушины. Две полных ложки сухого экстракта заливают крутым кипятком (стакан) и проваривают на водяной бане 7 – 12 минут. После этого заваривают в течение 40 минут. Готовый отвар процеживают, разбавляют кипяченой водой до первоначального объема и пьют 2 раза в день за 35 минут до еды.
- Взять в равных количествах березовые почки, листья бессмертника, зверобоя и земляники, а также соцветия ромашки. Готовить отвар, как в предыдущем случае. Пить теплым через час после еды 2 раза в день.
- В чашку всыпать по 1 ч. л. зеленого чая и измельченного имбиря. Залить стаканом кипятка и добавить щепотку корицы. Размешать и спустя 15 минут пить в течение дня вместо воды.
- Залить по 1 ч. л. ромашки и зверобоя кипятком (200 – 250 мл). Настоять 10 минут, добавить ложку меда и пить после еды.
- Плоды шиповника (5 шт.) залить стаканом кипятка. Дать завариться и пить через полчаса после каждого приема пищи.
Как правильно заваривать и пить травяные чаи
Чтобы правильно заваривать травяные отвары, нужно придерживаться всего двух правил: соблюдать пропорции и выбирать хорошую посуду.
- Итак, чай для похудения должен быть достаточно концентрированным, поэтому около 100 г сухого экстракта обычно заливаются литром кипятка.
- Затем напитку нужно около 20 – 40 минут постоять в тепле, чтобы завариться. Очень важно выбирать посуду с толстыми стенками или укутывать емкость полотенцем. Иначе тепло быстро уйдет и трава не успеет отдать в жидкость свои полезные вещества.
Принимать чай нужно дозировано: по 100 – 150 мл и лучше это делать за 15 – 30 минут до еды или через час после основной трапезы по 3 – 4 раза в сутки.
Добавлять сахар, мед или варенье нежелательно. Все-таки похудение предполагает, прежде всего, соблюдение здорового рациона, а уже потом прием вспомогательных компонентов.
Длительность применения таких чаев не должна превышать 2-х месяцев. По истечении этого времени должен последовать месячный перерыв. По желанию, курс можно повторить вновь, но уже с другими травами.
Важно понимать, что лишний вес начнет уходить не сразу и похудение не будет стремительным. Можно рассчитывать только на 0,5 – 1 кг в неделю, зато ушедшие сантиметры больше не вернутся.
И еще одно правило – отвар необходимо готовить каждый день. Ведь вчерашний напиток уже потерял свои свойства и к употреблению не годится.
Аптечные напитки из трав для похудения
Фармацевтические компании выпускают специальные сборы для разных целей. Одним из направлений этой отрасли являются фиточаи для похудения.
В их составе уже находятся смеси из растительных компонентов, которые борются сразу со всеми причинами лишнего веса:
- утоляют чувство голода;
- разгоняют обменные процессы в организме;
- выводят застоявшуюся жидкость.
Качество и эффективность таких продуктов не стоит ставить под сомнение, ведь лекарственная продукция обязательно проходит санэпид контроль, поэтому не содержит в себе вредных химических примесей. К тому же, сбор уже подобран с учетом пропорций каждого ингредиента, а также граничных доз потребления. Во вкладыше-инструкции указан и способ заварки, и частота приема, и все противопоказания. Этой информации достаточно, чтобы худеть, употребляя чай, без вреда для здоровья.
Какие травяные чаи можно пить беременным
Во время особого периода в жизни женщины, ей просто необходимо подкреплять организм натуральными витаминами и микроэлементами. Одним из самых полезных напитков, который можно пить беременным, является чай из шиповника. Можно употреблять также сбор из липы или листьев смородины. Эти растения богаты витаминами С, В, РР, а еще железом и множеством других полезных элементов.
Такой чай:
- помогает бороться с анемией;
- улучшает работу сердца;
- укрепляет сосуды и капилляры;
- повышается иммунитет.
В первом триместре беременности рекомендуется заваривать лимонно-имбирный чай. Для этого достаточно залить пару долек цитруса и кусочек очищенного корня имбиря кипятком, настоять в течение 10 минут и пить. По желанию, можно добавить немного меда или тростникового сахара. Такой напиток нужно принимать натощак, ведь он улучшает пищеварение, помогает бороться с приступами тошноты и значительно облегчает проявления токсикоза.
На поздних сроках для успокоения или снятия болей можно заваривать ромашковый чай. Но в случае угрозы выкидыша, его применение противопоказано. Тогда цветы ромашки заменяют мятой или мелиссой, которые не вызывают негативных последствий.
В любом случае при употреблении чая нужно соблюдать меру.
Беременные могут позволить себе не больше половины стакана за раз. При этом частота применения не должна превышать 3 – 4 чаепитий в день.
Стоит отметить и травы, которые ни в коем случае не должны оказаться на столе у будущей матери:
- шалфей;
- женьшень;
- солодка (лакрица);
- фенхель;
- зеленый чай.
Последний, в свою очередь, препятствует усвоению фолиевой кислоты (В9), а этот элемент играет большую роль в формировании плода.
Противопоказания
Абсолютными противопоказаниями для употребления напитка считается аллергическая реакция хотя бы на один компонент травяного сбора.
Некоторые растения нельзя применять при:
- наличии заболеваний почек;
- патологиях крови и сердца;
- проблемах с желудком и прочими органами пищеварения.
Травяные сборы могут спровоцировать усиление неприятных симптомов и обострение болезни. Поэтому перед их приемом желательно обратиться за консультацией к врачу.
Важно понимать, что чаи для похудения пропиваются курсами в строго ограниченном количестве, поэтому бесконтрольное употребление сверх меры может привести к обратному эффекту: застою жидкости в организме и набору массы.
И, конечно, если после выпитого напитка вы ощущаете дискомфорт в желудке, тошноту, боль, изжогу или еще какие-то неприятные симптомы, лучше отказаться от такого нетрадиционного метода похудения.
Чай для похудения является одним из самых популярных и простых способов снижения лишнего веса. Главное правило – грамотно подобрать напиток и соблюдать меру, чтобы не нанести вред своему организму.
Удивительно, что ароматный и горячий может быть не только отличным дополнением к завтраку, но и напитком, который поможет обрести фигуру мечты. Самое главное, подобрать правильные травы для его заваривания. Какими свойствами обладают подобные напитки и как их правильно заваривать, расскажет данная статья.
Полезные свойства для фигуры и здоровья
Напитки на основе в зависимости от компонентов обладают рядом полезных свойств, основными из которых являются:
А также некоторые составы благотворно влияют на работу головного мозга, центральной нервной системы, сердца и некоторых других органов.
Стоит помнить, что польза будет только в том случае, если употреблять чай в правильной дозировке и курсами.
Возможный вред
Однако, помимо пользы, напиток может нанести вред. Например, при его злоупотреблении может наступить обезвоживание, а также вымывание калия из организма, который очень важен для работы сердца. Некоторые чаи способны вызвать обострение различных патологий почек. В связи с вымыванием витаминов и минералов, ухудшается состояние кожного покрова, выпадают волосы, ломаются ногти. Помимо этого, организм может привыкнуть к употреблению слабительного чая, и в результате начнутся проблемы с пищеварением, проявляемые в виде запоров и других последствий.
Напиток также принесёт вред, если его употреблять при наличии противопоказаний или индивидуальной непереносимости любого его компонента. К основным противопоказаниям относят патологии органов пищеварения, почек и печени, период вынашивания малыша и кормления, высокое давление, камни в желчном пузыре.
Поэтому прежде чем начинать принимать фиточай, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Особенно осторожно следует быть с такими растениями, как сена, хвойник, гинкго билоба.
Какие травы выбрать
Прежде чем заваривать чай, необходимо выяснить, какие растения можно использовать, и какими свойствами они обладают:
- для подавления чувства голода. Таким свойством обладает корень алтея, дягиль лекарственный, спирулин. Такие компоненты, попадая в желудок, разбухают и создают ощущение насыщенности. В результате человек меньше ест и избегает переедания;
- очищающие и нормализующие работу пищеварительных органов. Подобные растения обладают мягким эффектом, поэтому они будут полезны только при наличии запоров. В данную группу можно отнести укроп, кору крушины, мяту, ревень, анис;
- мочегонные. Такие ингредиенты чая помогут вывести лишнюю жидкость, а вместе с тем и вредные вещества. Напиток даёт быстрый результат, помогая скинуть несколько кг за короткий срок. Однако злоупотреблять фиточаем с данным эффектом не стоит, ведь можно вымыть из организма необходимые ему компоненты и воду, получив тем самым гиповитаминозы и обезвоживание. Еще одним минусом подобных напитков является то, что они дают кратковременный результат. В данную группу можно отнести подорожник, плоды брусники, толокнянку, лопух. Мягким мочегонным свойством обладает шиповник, поэтому его часто используют для заваривания чая;
- дренажные. Данные напитки похожи на мочегонные, но обладают более мягким эффектом и не способствуют вымыванию полезных веществ. В данную группу можно отнести следующие растения: мать-и-мачеха, календула, листья смородины, берёзы;
- травы, ускоряющие метаболизм и помогающие лучшему усвоению пищи. В данную категорию вошли следующие растения: одуванчик, барбарис, расторопша, кукурузные рыльца;
- тонизирующие и усиливающие процессы метаболизма. Такими свойствами обладает имбирь, женьшень, розмарин.
И здесь перечислены еще не все травы, на самом деле их огромное количество. Например, крапива поможет проконтролировать аппетит и уменьшить отёчность, цикорий нейтрализует вредные вещества и т.д.
Чтобы чай получился по-настоящему полезным, необходимо научиться правильно его употреблять.
Основные правила употребления и заваривания:
- Для заваривания чая необходимо использовать чистую воду (отфильтрованную).
- Хранить готовый напиток можно не более 2 суток.
- Ни в коем случае нельзя употреблять напиток постоянно. Курс приема чая составляет не более 21 дня (за исключением некоторых). Пить следует 1-2 чашки в сутки. Далее необходимо осуществить перерыв не менее недели.
Чай также можно употреблять дважды в неделю в качестве разгрузочных дней.
Помимо этого, необходимо сочетать употребление чая с занятием и правильным питанием, исключая всю вредную пищу. Если же обойтись только употреблением напитка, то к видимым результатам это не приведёт, ведь на проблему необходимо воздействовать комплексно.
Если правильно потреблять фиточай, то он поможет сбросить до 7 кг за месяц. Точный эффект будет зависеть от первоначальной массы тела и множества других факторов.
Рецепты лучших травяных чаёв
В аптеке можно встретить множество вариантов различных напитков для похудения. Хорошие отзывы заслужили такие травяные сборы, как Турбослим, Алтай, Похудин, Тайфун, Сибирская ласточка и некоторые другие.
Однако лучше всякой готовой продукции окажется ароматный травяной чай, приготовленный своими руками. Ведь в данном случае можно быть уверенным в натуральности компонентов и отсутствии в смеси вредных веществ. Некоторые травяные сборы назвать чаем можно лишь условно, в основном это отвары.
Рассмотрим самые лучшие рецепты.
Чай с мелиссой
Смешайте по 10 г мелиссы и душицы и добавьте в сухую смесь 5 г цедры лимона. Залейте данные ингредиенты кипятком (1,5 стакана) и отправьте на слабый огонь. Довести до кипения и продолжать варить смесь около 3 минут, дать настояться 20 минут и процедить.
Напиток лучше всего принимать в утренние часы.
Многокомпонентный чай
Данный чай обладает невероятным эффектом, ведь в него вошло сразу несколько действенных трав, а именно кора дуба, полынь, тысячелистник, крушина, пижма.
Смешайте измельченные растения в равном количестве и отмерьте 1 чайную ложечку. Залейте травяной сбор стаканом кипятка и дайте настояться четверть часа.
Выпивать следует по 1 стакану утром. Горечь можно перебить небольшим количеством мёда. Через полчаса после приёма напитка следует приступить к завтраку. Курс приёма составляет 2 недели, далее осуществляют перерыв также на 2 недели. После этого при необходимости употребление напитка повторяют вновь.
Брусничный
Несмотря на то, что брусника является , из неё получается отличный чай для похудения.
Смешайте по 10 г сушеных ягодок черёмухи и брусники, затем тщательно промойте их и переложите в эмалированную посуду. Залейте 400 мл кипятка и отправьте на слабый огонь. Довести смесь до кипения, варить на протяжении 5 минут. Снимите посуду с огня, накройте крышкой и дайте настояться жидкости ещё четверть часа.
После этого напиток процеживают и употребляют по 1 чашке натощак.
Мятный
Помимо того, что данный напиток поможет сбросить вес, он также обладает успокоительным свойством и нормализует сон.
Чтобы приготовить волшебный эликсир, измельчите и чабрец и отмерьте по 10 г каждого компонента. Залейте сухую смесь 200 мл воды, доведите до кипения и кипятите на протяжении 5 минут.
Тем временем заварочный чайник необходимо обдать кипятком и перелить в него полученный отвар. Дать настояться чаю под крышкой около 20 минут, процедить и выпить полностью на голодный желудок. Из-за своего успокоительного свойства такой чай лучше употреблять перед сном.
На основе подорожника
Подобный чай также помогает снять воспаление со стенок желудка, поэтому его можно употреблять при язвенных болезнях органов пищеварения.
Измельчите подорожник и отмерьте 10 г, после чего смешайте его с 8 г эстрагона. Залейте полученную смесь 200 мл кипятка и отправьте на плиту. Довести жидкость до кипения и проварить около 5 минут. После этого напиток снимают с огня, накрывают крышкой, укутывают в толстое одеяло и настаивают 30 минут.
Употреблять на голодный желудок 1 раз в сутки. Перед приемом чай следует процедить.
Имбирный
Известен всем своими жиросжигающими свойствами. Такой эффект достигается благодаря эфирному маслу в составе, которое усиливает обменные процессы. Помимо этого, имбирь также благотворно влияет на пищеварительную систему и подавляет чувство голода.
Для приготовления жиросжигающего напитка следует очистить корень растения от кожуры и нарезать его тоненькими пластинками. Далее необходимо отмерить 10 г главного ингредиента, залить его 200 мл воды, прокипятить 5 минут, затем оставить настаиваться под крышкой. Чтобы смягчить неприятный вкус, в чай можно добавить лимонную дольку.
Напиток оказывает бодрящее действие на организм, поэтому употреблять его лучше утром, а не вечером.
Зелёный чай
Подобный чай имеет массу положительных свойств, включая антиоксидантное. Однако, если вы действительно желаете сбросить вес, о напитке, который представлен в пакетиках, следует забыть. Для заваривания подойдёт лишь качественный продукт.
Самым лучшим считается зелёный чай сорта оолонг, больше известный, как улун. Эффективность данного напитка поражает, ведь с его помощью при регулярном употреблении можно сбросить до 2 кг в месяц, даже не соблюдая при этом строгую диету.
Для того чтобы приготовить чай, сухую смесь заварки в количестве 1 чайной ложки засыпают в стакан и заливают кипятком. Затем его накрывают тарелкой и дают смеси настояться. После этого жидкость процеживают и добавляют немного молока.
Напиток можно без опасений употреблять несколько раз в сутки.
Ромашковый
Заварите 5 г сырья стаканом кипятка и дайте настояться 5-10 минут. Полученный настой употребляют перед каждым приёмом пищи и перед сном.
Экзотический
Готовится такой чай из тайской орхидеи. Для этого одну столовую ложку ферментированных листьев засыпают в стеклянную или керамическую ёмкость и заливают 1000 мл воды температурой не ниже 90 градусов. Дать настояться ровно 3 минуты. Употреблять за час до приёма пищи либо через полчаса после трапезы.
Из шиповника
В составе шиповника содержится огромное количество витамина С, который наделяет его антиоксидантными свойствами. Рассмотрим рецепт приготовления полезного напитка.
Засыпьте 15-20 плодов главного компонента в посуду и залейте 1,5 л кипятка. Далее посуду накрывают крышкой и оставляют на всю ночь.
Употреблять фиточай следует так же, как и остальные напитки.
С дренажным эффектом
Рассмотрим 3 варианта фиточая, которые помогут вывести шлаки и токсины из организма:
- Смородиновый. Заварите 7 листьев смородины стаканом кипятка, дайте настояться пару часов. Пить небольшими порциями на протяжении всего дня. Таким же образом можно приготовить берёзовый чай.
- Земляничный. Измельчите сухие листья растения, отмерьте пару столовых ложек и залейте стаканом кипятка, после чего оставьте на пару часов. Напиток следует употреблять небольшими порциями на протяжении всего дня.
- Для следующего рецепта 3 г измельчённого растения мать-и-мачеха следует залить 200 мл кипятка и оставить на час. Пить по 15 мл. Первую порцию – утром, а вторую – перед сном.
Травяной чай – необыкновенный напиток, который поможет активировать обменные процессы, усилить расщепление жиров, увеличить активность мозга и взбодрить весь организм. Самое главное, правильно выбирать состав и употреблять напиток, а перед его применением консультироваться со специалистом. И тогда совсем скоро травяной чай вместе с правильным питанием и спортом поможет получить фигуру мечты.
Не имея современного арсенала лекарственных средств, медицинской аппаратуры, больниц, наши предки использовали дары природы, веками накапливая знания о чудодейственных свойствах растений и трав. При отсутствии диетологов, правильных рационов питания, диет, спортивных залов и специальных программ похудения, предыдущие поколения росли удивительно здоровыми людьми, «не отягощенными» лишними килограммами веса. Каковы секреты знаний народной медицины и помогают ли травы сбросить вес?
Виды трав и как они сжигают жир
Сбросить вес, используя фито терапию, займет больше времени, чем заморские таблетки или чудодейственные диеты-голодания. Травы для похудения полезны как способ избавиться от излишков массы и для восстановления здорового функционирования организма.
Девушки, желающие скорректировать параметры фигуры, очистить печень и кишечник от токсинов, отмечают стойкий эффект через пару-тройку недель. Обладательницам высокого индекса массы тела худеть при включении в рацион поможет сбор трав для похудения:
- Сжигающие жир . Имбирь, куркума, лимонник эффективно расщепляют липидные отложения в проблемных зонах живота, бедер, талии.
- Мочегонные травы . Избыточные запасы жидкости с целью похудения помогут вывести ромашка, сенна, лопух. При использовании этих трав отмечается быстрый эффект сброса веса – до 2 кг первые пару-тройку дней.
- Выводящие желчь , нормализующие работу печени при похудении травы. Будучи отработанными отходами, токсины негативно влияют на обменные процессы, иммунитет, общее состояние. Очищение организма вернет здоровье коже, ускорит процессы сжигания внутреннего жира и похудение.
- Усиливающие метаболизм травы. Слабительное действие облепихи, укропа, сенны, фенхеля активно используется при похудении страдающих ожирением. Листья брусники, солодка, ревень способствуют нормализации обменных процессов пищеварительного тракта.
- Снижающие при похудении аппетит травы. , ламинария, фукус пузырчатый обладают свойством увеличиваться в желудке, надолго создавая обманчивое ощущение сытости. Дягиль обыкновенный, алтей (корень) обволакивают стенки кишечника, «обманывая» рецепторы и подавая сигнал о сытости.
Для снижения аппетита и быстрого похудения
Основной проблемой желающих избавиться от лишнего веса становится… нет, не лень, а банальное чувство голода. Привыкший к значительным объемам поступаемой пищи желудок не чувствует насыщенности при снижении размеров порций, и мозг подает сигнал о необходимости «подкрепиться». На помощь для похудения придут морские травы – водоросли, которые справляются с чувством голода: разбухая и медленно перевариваясь кишечником, они стимулируют ощущение сытости.
Не менее эффективными при похудении будут травы с клейкой, слизистой основой. Корень алтея, кунжутные, льняные семена, предварительно запаренные кипятком или залитые на ночь кефиром, при употреблении на завтрак придадут чувство «наполненности», снижая аппетит, позывам к перекусам.
Мочегонные травы
При похудении эффект сброса лишнего веса дают травы, обладающие мочегонными свойствами: медвежьи ушки, ромашка аптечная, хвощ полевой, подорожник, лопух. Выгоняя излишки жидкости из подкожного жира, мочегонные средства похудения ускоряют метаболические функции организма, разрушая липиды низкой плотности. Чтобы не нарушить водно-электролитный баланс организма, принимая отвары трав, восполняйте запасы жидкости, употребляя в день не менее 2 л чистой питьевой воды.
Слабительные для очищения организма
Избавиться от зашлакованности помогают фито препараты со слабительным эффектом: сенна алтайская, одуванчик, кора крушины, анис, тысячелистник, . Залейте столовую ложку травы стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут. Применять отвар для похудения, обладающий очищающими свойствами, следует в промежутках между приемами пищи в дозировке по 50-100 мл.
Для улучшения обмена веществ
Дары природы, обладающие эффектом стимулировать пищеварительную систему, одновременно улучшая метаболические способности организма, следует отнести скорее к приправам. Добавляя к готовым блюдам имбирь, анис, куркуму, траву розмарин, острый красный перец, вы добьетесь значительных успехов при похудении. Расщепляя жирные кислоты, белковую пищу, эти приправы не дают усваиваться лишним калориям, откладываясь складочками на животе или талии.
В каких пропорциях использовать и как принимать травы?
Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои трав, которые следует готовить на 12-14 часов использования. Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра. Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. ложек сухих, мелкоизмельченных растений.
Добавляйте жиросжигающие специи как приправу для похудения к мясным, рыбным, сладким (но диетическим!) блюдам. Будьте осторожны с пропорциями: улучшая метаболизм, они могут вызвать повышение аппетита. Поэтому, постарайтесь соблюдать принципы рационального питания, подключите физическую нагрузку.
Чтобы приготовить вкусный, полезный при похудении чай из трав, вам понадобятся:
- Сухие травы (аптечный сбор или собранные собственноручно). На стакан кипяченой воды потребуется столовая ложка растений, воздействующих на процессы похудения.
- Кипяченая вода . Температура для приготовления и настаивания отвара – 90⁰С. При отсутствии термоса прокипятите травяной сбор в кастрюльке с водой, однако такой чай при термической обработке потеряет часть полезных веществ и микроэлементов.
- Термос . Чтобы раскрыть букет ароматов трав и дать настояться чаю для похудения понадобится от получаса до двух часов времени. Затем готовый настой следует процедить.
Правила приема фито напитков для похудения
- Объем . Разведенный водой в соотношении 1:1, отвар целебных трав принимайте порциями по 100 мл.
- Время приема . Большинство растительных настоев с целью похудения принимается за 25-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные средства эффективны на голодный желудок. Стимулирующие метаболизм приправы принимайте одновременно с едой.
- Частота употребления . Правильный рацион питания для похудения предполагает 5-6 разовое меню. Следовательно, за день вы будете выпивать 7-8 раз чай на травах: с утра натощак, перед каждым приемом пищи и перед ночным отдыхом.
- Длительность курса . Хотите обеспечить похудение на травах минус 25 кг в месяц? Заваривайте ежедневно свежие настои, чередуя разнообразные травы; сбалансируйте питание и добавьте физической нагрузки. Результаты такого комплексного воздействия на организм с целью похудения будут явно заметны через пару месяцев.
Список самых эффективных трав и сборов, способствующих похудению
Выбирая, какую траву пить, чтобы похудеть, обратите внимание, что врачи-травники, диетологи утверждают, что лучшие травы для похудения – это те, которые произрастают в вашей местности. Генетическая память организма помогает получить эффект быстрее и надежнее, а местные растения ускоряют метаболические процессы, не вызывая аллергических реакций.
Алтайская трава сенны от лишнего веса
Официальная медицина использует слабительный эффект антрагликозидов, содержащихся в траве сенны, при лечении хронических запоров, а также ожирения II и III степени. Кассия, как иначе называют это растение, известна с древнейших времен. Используется как компонент в сборе трав с целью похудения.
Столовая ложка сенны в сочетании с одуванчиком и перечной мятой разводится полулитром кипяченой воды и настаивается 15 минут. Принимая готовые таблетки кассии, не забывайте, что они содержат концентрат активного вещества, поэтому нарушение дозировки может привести к проблемам ЖКТ. Отдайте предпочтение готовым чаям для похудения с травой сенны в качестве ингредиента.
Морозник
Чудодейственные свойства морозника связаны с усиленным очищением организма от накопившихся токсинов. Чем больше зашлакованность, тем длительнее процесс похудения. Выводя вредные соли, шлаки, трава морозника одновременно лишает вас полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма. Поэтому, следуйте рекомендациям диетолога во избежание интоксикаций и побочных эффектов:
- Дозировка . Суточная доза приема при похудении – 0,2 г или четвертая часть чайной ложки.
- Время применения . После ночного сна, натощак, выпейте морозника. Для быстрого похудения между приемом пищи и травы должно пройти от получаса до двух часов.
- Соблюдение диеты . Рациональное питание небольшими порциями, преобладание в рационе медленноусвояемых углеводов, растительной пищи, белков поможет усилить эффект похудения от травы морозника.
Бардакош
Привычный хозяюшкам, используемый как приправа, майоран – и есть загадочная трава под названием «бардакош», помогающая похудению. Богатая пектинами, рутином, дубильными веществами и каротином специя известна со времен Древнего Египта. Мудрый Авиценна охарактеризовал бардакош как «траву для истощения», отметив уникальные свойства растения эффективно способствовать похудению.
Усиливая кровообращение, майоран помогает улучшить снабжение питательными веществами мышечной массы, сжигая жировые запасы. Дубильные вещества и пектины мягко очищают кишечник, а мочегонные свойства помогают выводить излишки жидкости, уменьшая вес. Для похудения эффективен настой чайной ложки травы и 250 мл кипятка. Разделив порцию на две части, принимайте по полстакана утром на голодный желудок и перед сном на ночь.
Омела белая
Это растение рода ивовых отлично чувствует себя, приживаясь на ветках плодовых деревьев, тополях, акации, березах. Шарообразные кусты травы диаметром метр, цветут весной, давая белоснежные плоды. Органические кислоты, углеводы, фенола, а также ценнейшие высшие жирные кислоты обладают в совокупности свойствами стимулировать процесс похудения до 5 кг за неделю.
К минусам использования травы стоит отнести обилие натуральных растительных ядов, которые при передозировке вызывают интоксикацию организма. Длительность применения одного курса – 14 дней с интервалом 2-3 недели. Побочными эффектами могут быть легкое головокружение, тошнота. Поэтому, перед использованием омелы для похудения проконсультируйтесь со специалистом, который подскажет правильную схему приема и допустимую дозировку.
Зимолюбка обыкновенная
Богатейший химический состав, включающий полифенолы, флавоноиды, дубильные вещества, стерины, алифатические углеводы, органические кислоты, делает зимолюбку обыкновенную эффективным средством при похудении. Сбросить вес помогает трава «немножко полным» и людям с диагнозом «ожирение» II, III степени.
Оказывая комплексное воздействие на организм путем мочегонного эффекта; способности выводить шлаки, очищая желчные протоки; обволакивания кишечника и придания ощущения сытости, зимолюбка входит в состав популярных чаев для похудения. Курс приема – до 3х месяцев. Со шлаками трава вымывает калий, который необходим для поддержания здоровья сердечной системы. Восполнить нехватку ценнейшего минерала поможет прием витаминов, усиленное потребление продуктов, богатых калием.
Монастырский сбор
Монастырский чай, содержащий травы для похудения, безопасен при употреблении: строго выверенная пропорция каждого ингредиента берет начало в далеком XIX веке. Удачное сочетание слабительных, мочегонных, стимулирующих, снижающих аппетит свойств помогает скинуть за месяц от 3 до 10 килограмм. В составе упаковки монастырского сбора присутствуют:
- Фенхель . Плоды растения влияют на чувство голода, снижая тягу к обжорству, ускоряя похудение.
- Ромашка . Трава эффективно выводит жидкость, улучшая пищеварение, стимулируя процессы расщепления липидов.
- Липовый цвет. Нормализуя гормональный баланс и приводя в порядок эндокринную систему, цветки растения полезны для похудения своими очищающими от токсинов свойствами.
- Цветы бузины черной . Усиливают метаболические процессы при похудении за счет улучшения функционирования пищеварительной системы.
- Одуванчик . Эта трава восстанавливает запасы калия, которые быстрыми темпами выводятся из организма при похудении.
- Сенна. Обладая слабительным эффектом, трава кассия помогает очищению печени от шлаков.
- Перечная мята . Эта ароматная лекарственная трава снижает частоту позывов «чего-нибудь перекусить», влияя на рецепторы насыщения.
Как заваривать травяной чай для похудения: рецепт
Какие рецепты трав, настоев и чудодейственных чаев можно приготовить дома для похудения:
- Вкусный, ароматный имбирный чай зарядит с утра бодростью, подарит отличное настроение. Чтобы приготовить 300 мл напитка с имбирем, очистите свежий корешок растения от шкурки и положите 4-5 кружочков в чашку. Долька целого лимона придаст пикантности чаю для похудения. Залейте кипятком, дайте настояться 1 час. Смягчить резкий, терпковато-горький вкус поможет чайная ложка меда.
- Утренний настой душицы, мелиссы с лимоном и медом, выпитый натощак, запустит обменные процессы похудения, мягко избавляя организм от токсинов и лишних килограммов. Половину чайной ложечки свеженатертой цедры цитруса, по ложке каждого вида травы следует залить стаканом кипящей воды. Прикройте крышечкой и остудите до 40-50⁰. Процедите, положив в тонизирующий напиток для похудения мед, дольку лимона.
Вред и противопоказания к применению травяных сборов
Травы для похудения могут нанести вред здоровью, если они собраны в экологически неблагополучных районах, на территории городов, вдоль магистралей или дорог. Если вы не живете вдали от шумного мегаполиса, отдайте предпочтение готовым травяным сборам, продающимся через сети аптек.
Во избежание проблем со здоровьем решившим похудеть на травах следует пройти медицинское обследование с визитом к лечащему врачу, по необходимости – узкопрофильным специалистам. Посетив диетолога, вы совместно сможете разработать программу похудения с использованием травяных сборов.
Существуют противопоказания к применению «травяного» рациона:
- Заболевания печени, хронические болезни почек.
- Проблемы с желудком или кишечником, требующие приема лекарств.
- Беременность, кормление грудью.
- Индивидуальная непереносимость компонентов сборов.
- Аллергические реакции на травы.
Одним из наиболее приятных и легких в приготовлении и использование средств для похудения являются всевозможные напитки. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса часто используют зеленый и имбирный чаи, и, конечно же, травы и травяные сборы. Готовые сборы можно приобрести в аптеке, но с не меньшим успехом их можно приготовить самостоятельно.
Травяные чаи для похудения условно делят на четыре группы:
Снижающие аппетит (подавляют желание есть). Данным действием обладают такие травы как: боярышник, крапива, одуванчик, люцерна.
Стимулирующие обмен веществ (улучшают пищеварение). Данное действие оказывают, например, имбирь и розмарин. Внимание! Такие чаи повышают аппетит.
Мочегонные (выводят лишнюю воду из организма). Например, петрушка, фенхель и др.
Слабительные (очищают кишечник). Очищающим действием обладают: лист березы, лист сенны, лопух, сушеная морская капуста.
Рецепты чая для похудения
Самый простой способ
приготовить чай для похудения
– добавить в свежезаваренный зеленый чай кусочек имбиря и дать настояться в течение часа. Имбирь сжигает калории, а зеленый чай замедляет старение.
А вот простой рецепт чая очищающего
: добавьте в свежезаваренный черный чай небольшое кислое яблоко, порезанное на кусочки, и дайте настояться в течение 5 минут. Такой напиток способствует снижению холестерина в крови, выводит вредные вещества из организма и укрепляет сосуды.
Чай из кукурузных рыльцев:
- 2 ст.л. измельченных сушеных кукурузных рыльцев;
- 1 ст. кипятка.
Залейте кукурузные рыльца кипятком в термосе и оставьте настаиваться на 40-60 минут. Пейте такой чай в теплом виде перед едой и в течение дня. Данный напиток хорошо снижает аппетит.
Чай имбирный:
- 4-5 см корня имбиря;
- 2 зубчика чеснока;
- 2 л кипятка.
Имбирь очистите от кожицы и нарежьте на тонкие ломтики. Поместите имбирь и чеснок в термос, залейте кипятком и дайте настояться в течение часа. Процедите полученный настой. Пейте готовый чай в течение дня небольшими порциями.
Чай малиновый:
- 1 ч.л. измельченного листа малины;
- 1 ст.л. плодов малины;
- 1 ст. кипятка.
Доведите воду до кипения, положите листья малины в кипяток и прокипятите их в течение 4-5 минут. Затем снимите отвар с огня и дайте ему настояться 20 минут. Процедите чай и добавьте в него перетертые плоды малины. Такой напиток способствует ускорению обмена веществ, регулирует уровень гормонов и сахара в крови.
Чай с корицей:
- 2 ст.л. меда;
- 1 ст.л. корицы;
- 1 л горячей воды.
Залейте мед с корицей водой, закройте емкость крышкой, дайте напитку остыть и уберите в холодильник на сутки. Принимайте чай по полстакана утром натощак и вечером за полчаса до сна. Кроме похудения данный напиток способствует укреплению иммунитета.
Чай для похудения из одуванчика:
- 40 г свежего листа одуванчика (промытого холодной водой);
- 20 г сухого листа одуванчика;
- 200 мл кипятка.
Залейте одуванчик кипятком и дайте настояться в течение 12 часов. Готовый чай процедите, разделите на пять порций и выпейте в течение дня.
Чай из корня одуванчика:
- 2 ст.л. измельченного корня одуванчика (свежего или сушеного);
- 250 мл кипятка.
Залейте корень кипятком и дайте настояться в течение 20 минут. Процедите. Пейте по 1/3 стакана за 30 минут до еды. Чай из корня одуванчика выводит лишнюю жидкость из организма, обладает легким слабительным эффектом, стимулирует желчеотделение.
Данный напиток можно приготовить и другим способом
: 40 г корня залейте 250 мл кипятка и отварите на слабом огне в течение 10 минут. Затем дайте отвару настояться пять часов и процедите. Пейте так же, как в предыдущем рецепте.
Тысячелистник со зверобоем:
- 10 г травы тысячелистника;
- 10 г травы зверобоя;
- 500 мл кипятка.
Залейте травы кипятком и дайте настояться 30 минут. Процедите. Выпейте в течение дня за 3-4 раза.
Чай для похудения:
- 4 части листа сенны;
- 3 части коры крушины;
- 3 части кориандра;
- 2 части травы горца перечного;
- 2 части листа толокнянки;
- 2 части цветов фиалки трехцветной;
- 1 корень солодки голой.
Измельчите растительное сырье и приготовьте травяную смесь. Для приготовления чая заварите 1 столовую ложку сбора 200 мл кипятка на ночь. Утром процедите и выпейте. Рекомендуемый курс приема – 30 дней.
Чай очищающий (рецепт № 1):
- 2 ст.л. травы пижмы;
- 1 ст.л. травы полыни;
- 1 ст.л. корня одуванчика.
Залейте 1 столовую ложку сбора стаканом кипятка в термосе и дайте настояться в течение 4 часов. Процедите. Пейте по 50 мл за 30 минут до еды.
Чай очищающий (рецепт № 2):
- 100 г ромашки аптечной;
- 100 г травы зверобоя;
- 100 г травы бессмертника;
- 100 г почек березовых.
Приготовьте чайный сбор. Заварите 1/2 столовой ложки стаканом кипятка и дайте настояться в течение 30 минут. Процедите готовый чай, добавьте 1 чайную ложку меда и выпейте. Рекомендуемый курс лечения: по 1 чашке 2 раза в день (утром натощак вместо привычного чая или кофе и вечером перед сном) в течение месяца. Затем следует сделать перерыв на 30 дней и повторить курс. Делать 1 раз в год. Такой чай хорошо очищает организм от шлаков и способствует похудению.
Чайный сбор для похудения с бузиной:
- 20 г цветков черной бузины;
- 20 г цветков ромашки аптечной;
- 20 г цветков липы;
- 20 г листа мяты перечной;
- 20 г семян фенхеля.
Приготовьте травяной сбор из указанных ингредиентов. Заварите чай в соотношении: 1 часть трав:20 частей кипятка. Затем отварите смесь в течение 15 минут на водяной бане. Процедите чай. Пейте по одному стакану чая три раза в день: утром натощак, днем до обеда, вечером перед сном.
Чай для улучшения обмена веществ:
- 100 г травы бессмертника;
- 100 г травы зверобоя;
- 100 г травы ромашки;
- 100 г почек березы.
Приготовьте смесь из указанных ингредиентов. Вечером, после ужина, заварите 1 столовую ложку сбора полулитром кипятка и дайте настояться в течение 20 минут. Процедите. Выпейте стакан чая с добавлением 1 чайной ложки меда. После этого нельзя больше ничего пить и есть до утра. Утром подогрейте оставшийся настой, добавьте мед и выпейте натощак за 20 минут до завтрака.
Травяной сбор для похудения:
- 50 г коры крушины;
- 20 г корня одуванчика;
- 20 г плодов фенхеля;
- 20 г листа мяты;
- 10 г семян петрушки.
Измельчите все ингредиенты и залейте 2 стаканами кипятка. Дайте напитку настояться в течение 30 минут, процедите и выпейте сразу весь объем. Готовьте и пейте утром натощак.
Еще сбор для похудения:
- 20 г травы сенны;
- 20 г листа крапивы;
- 20 г травы петрушки;
- 20 г корня одуванчика;
- 10 г листа мяты;
- 10 г плодов укропа.
Измельчите и перемешайте ингредиенты. Заварите 1 чайную ложку сбора стаканом кипятка и дайте настояться в течение 15 минут. Процедите чай и выпейте в течение дня небольшими порциями после приема пищи. Начните прием с одного стакана чая в день и постепенно увеличьте до трех стаканов. Через две недели начинайте уменьшать дозировку и вновь доведите только до 1 стакана. После получения нужного эффекта можно продолжить пить такой чай по стакану в сутки в течение нескольких месяцев, чтобы вес не вернулся.
Из растительного сырья можно приготовить не только чай для похудения, но и другие напитки, например, кисель:
- 2 ст.л. семян льна;
- 1 л кипятка.
Залейте семена льна кипятком и отварите на медленном огне в течение двух часов. Пейте по 100 мл готового киселя три раза в день. Рекомендуемый курс для похудения: 10 дней приема киселя, 10 дней перерыва и снова 10 дней приема.
Льняной кисель не только способствует похудению, но и помогает избавиться от целлюлита. При данном способе похудения после избавления тела от лишних килограммов кожа не обвисает.
Противопоказания
Используя чаи для похудения, необходимо помнить, что они являются лишь вспомогательным средством в борьбе с лишним весом. Кроме употребления чая, необходимо придерживаться пищевой диеты, заниматься спортом и соблюдать другие рекомендации наблюдающего вас врача или диетолога. Также помните о том, что практически у всех трав есть противопоказания – прежде чем начинать курс похудения, исключите возможные для себя противопоказания.
Внимание!
Также следует помнить о том, что любой чай для похудения не рекомендуется для длительного приема. Так, например, чай со слабительным эффектом может привести к хроническим запорам в силу того, что кишечник стал вялым от постоянного приема слабительного чая. А чай для снижения аппетита может повышать давление, что совсем нежелательно для гипертоников.
Чрезмерное увлечение чаями для похудения также может привести к нарушению водного баланса в организме, что проявляется следующими побочными действиям: боли в мышцах и животе, усталость, расстройство кишечника. В таком случае следует прекратить употребление чая.
Рецепты травяных чаев для похудения:
Рецепт №1
Составить смесь из следующих трав. Для этого возьмите по 20гр:
семена петрушки
семена фенхеля
мята перечная — листья
одуванчик — корень
60гр коры крушины
Приготовление:
Пару столовых ложек смеси из перечисленных трав залейте пол литрами кипятка. Теперь поставьте настой на полчаса в тепло. Затем нужно процедить. Пить натощак утром сразу весь приготовленный травяной настой.
Рецепт №2
Травяной сбор рецепта №2 не только способствует похудению, но и улучшает пищеварение, выводит шлаки, повышает иммунитет. Для этого смешать по 100 граммов
аптечной ромашки
бессмертника
почек березовых
зверобоя
Приготовление:
Перед тем как принимать настой, возьмите только пол столовой ложки полученной смеси и залейте ее стаканом кипяченой воды. Затем настоять где-то полчаса, потом процедить, добавить чайную ложку хорошего меда. Пить такой чай нужно в течение одного месяца утром вместо привычного чая и перед сном. Затем обязательно нужно сделать перерыв на один месяц, а потом продолжить такое чаепитие.
Рецепт №3
Составить смесь из следующих компонентов.
Взять всего по 20 граммов и смешать. Измельчить траву и хранить в бумажном пакете в сухом и темном месте.
Цветки черной бузины,
фенхель — семена
аптечная ромашка — цветки
цвет липы
перечная мята — лист
Приготовление:
Одну часть смеси травяного чая залить двадцатью частями кипятка. Теперь нужно настоять в эмалированной кастрюле около 15 минут. Используйте для этого метод с водяной баней. Пить нужно по одному стакану натощак утром, перед сном вечером и в обед перед едой.
Рецепт №4
Для того чтобы уменьшить аппетит нужно регулярно пить теплый настой из кукурузных рыльцев. В течение всего дня особенно перед едой.
Кукурузные рыльца
Приготовление:
Возьмите 2 ст. ложки высушенных кукурузных рыльцев. Измельчите их. Залейте одним стаканом кипятка, укутайте или залейте в термос. Нужно настоять не меньше 40 минут.
Рецепт №5
трава сены — 20 гр
петрушка — 20 гр
одуванчик – корень — 20 гр
крапива – лист — 20 гр
укроп – семя — 10 гр
мята — лист — 10 гр
Приготовление:
Траву для похудения измельчить, тщательно перемешайте. Возьмите одну чайную ложку смеси этих трав и залейте кипятком. Затем осталось чай настоять около 15 минут и процедить. Пейте понемногу маленькими глоточками в течение дня. Начните с одного стакана в день и потихоньку доведите до трех стаканов в день. Пить лучше всего после еды и постепенно уменьшить объем питья вновь до 1 стакана. После того, как цикл лечения окончен, можно еще несколько месяцев продолжать пить по стакану в день. Это нужно для того чтобы предотвратить возвращение потерянного лишнего веса.
Рецепт №6
Этот смесь трав используют для проведения курса очищения организма. Для этого приготовьте смесь из следующих трав. Всего нужно взять по 100 г
ромашка аптечная
березовые почки
бессмертник
зверобой
Приготовление:
Тщательно измельчите, перемешайте этот сбор трав, и поместить в банку с крышкой. Только одну столовую ложку сбора из данного рецепта залить 0,5 л кипятка и настоять в термосе 20 минут. Теперь нужно процедить и отжать жмых, оставшийся от заваривания. Добавьте в полученный настой только одну столовую ложку хорошего меда. Пейте этот чай на ночь. После этого нельзя ничего есть и пить.
Утром подогрейте настой на водяной бане, который остался с вечера. Также в нем нужно растворить одну ложку обычного меда и затем выпить. Лучше натощак или за двадцать минут до завтрака. Пить такой чай до тех пор, пока смесь приготовленных трав не закончится.
Этот травяной сбор способен очистить организм от лишнего или шлаков, а значит, и снизить вес. Это очень хороший рецепт. Уже после нескольких приемов такого настоя трав вы почувствуете легкость во всем теле, сразу легче дышится, память и зрение улучшится. Также после проведения такого курса очищения постепенно запускается механизм омоложения.
Прием травяного чая, вернее, курс проведения очищения этим чаем рекомендуют проводить один раз в год.
Любая травка – это, прежде всего, лекарственное средство. Поэтому консультация вашего врача все же необходима, особенно если есть хронические заболевания.